Como Reducir El Colesterol - Secretos Para Eliminar El Colesterol

No es de extrañar que quieras saber como bajar el colesterol LDL de forma natural. Los niveles altos de colesterol es uno de las mayores amenazas para la salud de nuestros tiempos modernos. Es importante que sepas cómo reducir rápidamente el colesterol ya que disminuiras los riesgos de salud grandes que van de la mano con esta condición.

Lamentablemente, los medicamentos utilizados para tratar esta enfermedad pueden ser tan peligroso como la misma condición. Mareos, insuficiencia cardíaca y el daño muscular no son más que algunos efectos secundarios de las estatinas. Estos fármacos presentan un peligro real y presente.

Por lo tanto ¿Como bajar el colesterol LDL de forma natural? Vamos a ver lo que puede hacer.

1. Elevar El Colesterol HDLEn caso de que no lo sepas, el LDL es el colesterol malo y el HDL es el colesterol bueno. Al elevar los niveles de HDL puede, que como resultado, experimentes niveles más bajos de LDL.

La razón principal de esto es que básicamente el HDL saca fuera el LDL de su cómodo asiento en el revestimiento de las arterias y lo saca fuera de tu cuerpo a través del hígado. Los niveles más altos de HDL también elimina los triglicéridos, reduciendo el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

Ya veremos cómo aumentar el colesterol HDL, y por lo tanto la forma de reducir rápidamente el colesterol, en el resto de este artículo.

2. El Ejercicio Regular

El ejercicio es bueno para ti. No siempre puede ser divertido, pero muchos estudios han demostrado que el ejercicio regular, en el transcurso de unos meses, aumentan el HDL en hasta un 10%, y a veces más. No sólo eso, sino que también debería reducir los niveles de triglicéridos y presión arterial.

3. Dieta

Una dieta saludable es la base de los niveles de colesterol. Puedes empezar por limitar tu consumo de carne roja, queso y huevos. Al mismo tiempo, comer más frutas y verduras, así como pescado.

Uno De Los Consejos Más Eficaces Sobre La Manera De Reducir El Colesterol LDL Naturalmente.

Tal vez lo más importante y eficaz que puedes hacer junto con la dieta y el ejercicio es usar  un suplemento de aceite de pescado. La capacidad de los ácidos grasos omega 3 se encuentran en el aceite de pescado para reducir el colesterol malo y los triglicéridos.

Mientras que comer pescado de alta calidad puede ayudar, los suplementos concentrados son la forma más conveniente para obtener estos ácidos grasos esenciales en tu cuerpo.

Ahora deberías tener una mejor idea de como bajar el colesterol LDL de forma natural. Al vivir de manera responsable y hacer un cambio de estilo de vida unos pocos, junto con los poderosos beneficios del aceite de pescado, puedes reducir rápidamente el colesterol sin los medicamentos.