Algunos mitos sobre la salud 1ª parte

MITO: Cruzar las piernas hace que las venas varicosas aparezcan.

HECHO: Las venas varicosas afectan a más de la mitad de todas las mujeres en los EE.UU. (55%). Las causas incluyen la edad, la genética, el embarazo, la obesidad, el sexo (las mujeres a desarrollar várices mucho más que los hombres), presión arterial alta y de pie por largos períodos de tiempo. Cruzar las piernas, sin embargo, no hará que las venas varicosas se formen.

Las complicaciones son raras y, afortunadamente, se incluye el desarrollo de las úlceras y coágulos sanguíneos. Si usted es propenso a las várices, tienen un fuerte historial familiar, el embarazo, o de pie durante largos períodos de tiempo, considere usar medias de compresión. Ahora hay versiones de moda que ya no se parecen a las medias de su abuela.

Evite usar tacones altos durante periodos prolongados de tiempo, lo que agravará la condición. Elevar las piernas al sentarse. Muchos de los tratamientos existentes, como la escleroterapia, extirpación de la vena embolización, terapia con láser y la ablación por radiofrecuencia.

MITO: Las frutas y vegetales congelados no son tan buenos como sus homólogos frescos.

HECHO: frutas y vegetales congelados se congelan en el pico de maduración por lo que todo depende de cuando usted está comprando y qué estación estamos Por ejemplo, en el noreste de Ohio en el verano, se puede conseguir fácilmente moras a nivel local, pero en el invierno, nuestro opciones si comemos fresco son para comprar bayas que han viajado desde muy lejos para llegar hasta nosotros. Cada día de viaje significa la pérdida de nutrientes. En el verano, moras frescas son las mejores, pero en el invierno, las normas de congelado. Usted obtendrá más nutrientes de las versiones congeladas.

Mito: Comer por la noche te hará subir de peso.

REALIDAD: Aunque comer tarde en el día significa que no tienen mucho tiempo para quemar el exceso de calorías, lo que hacen las dietas realmente quiero hacer es centrarse en la cantidad de calorías que se consumen durante todo el día. Comer 3500 calorías más por semana que lo que usted puede quemar le hará ganar una libra y realmente no importa cuando estas calorías entrar a su cuerpo durante el día.

MITO: Los panes integrales o panes multicereales son las mejores opciones para el pan de fibra y de salubridad.

HECHO: El hecho de que la etiqueta diga que tiene un montón de granos, no significa que sean todos todo el 100%. Cada vez que compra pan, que quiere asegurarse de que todos los ingredientes constituyen una fuente de granos enteros. Que proporcionará el mejor partido de su inversión nutricional cuando se trata de la ingesta de fibra y disminuir el riesgo de síndrome metabólico. Busque un porcentaje del 100% en la etiqueta del pan y panes que ofrecen encontrar idealmente 3 gramos de fibra por porción.