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martes 07 de abril del 2020
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Los mitos y realidades del Yoga

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¿Has tenido la experiencia de practicar yoga? ¿Cuál es tu definición del yoga? ¿Para qué sirve el yoga?

Son muchas las cosas que se dicen sobre el yoga. Cada persona tiene su propia definición, a base de su experiencia o tal vez de lo que haya escuchado.

A ver, ¿cuáles de las siguientes frases has escuchado decir qué es el yoga?

El yoga…

■    “…es un ejercicio”

■    “… es sólo para personas jóvenes y flexibles”

■    “… es sólo para mujeres”

■    “… es una secta, va en contra de mi religión”

■    “… es aburrido”

■    “… es bueno para liberar el estrés”

■    “… es para personas vegetarianas”

■    “… es un remedio mágico y rápido para las dolencias”

■    “… es hacer posturas difíciles en el piso”

■    “… está de moda y por eso lo hago”

El yoga ha sido y es mal interpretada solamente por aquellos que desconocen lo que es en realidad el yoga.

Comencemos por definir yoga; … en  palabras sencillas el yoga es un término sánscrito que significa la unión de cuerpo, mente y espíritu. Es una disciplina milenaria que proviene de la India y se remonta a unos tres mil años antes de Cristo.

Al trabajar con el cuerpo físico, realizando diferentes posturas, el yoga ayuda a flexibilizar aquellos músculos los cuales normalmente no utilizamos.

El yoga es para todo el mundo, no importa la edad, ni el nivel de flexibilidad que tengas. Un buen instructor de yoga explica las posturas y las modificaciones a cada una de ellas por si hay algún practicante que no tenga la habilidad de realizarla.

Las personas que están completamente en el yoga usualmente ya han elegido una alimentación saludable y se convierten en vegetarianos.  Esto no es un requisito para hacer el yoga. Claro está, que te vas a dar cuenta de que ciertos alimentos no son buenos para tu cuerpo y eventualmente los vas a eliminar de tu dieta, sin sacrificio alguno.

El yoga no tiene nada que ver con religión, ni secta. Y se mal interpreta porque con la práctica, energéticamente te unirás a más personas con la misma disciplina y que comparten esta misma filosofía. Y los que no conocen el yoga creen (a mi entender) que se congregan como religión o secta. Lo que en realidad es que la energía que se genera con el yoga es tan poderosa que grupalmente se siente como si todos fuéramos uno. Lo que en realidad somos… ¡todos somos uno!

Cuando hablamos de emociones, toda emoción se refleja en nuestro cuerpo de alguna manera, por ejemplo el coraje lo podemos sentir en el estómago, o lo podemos sentir en nuestros hombros. Así de la misma manera toda emoción se acumula en alguna parte de nuestro cuerpo. Por eso es que se dice que el yoga libera el estrés, porque energéticamente estamos liberando todos esos bloqueos que más tarde o más temprano se convierten en alguna enfermedad.

A nivel espiritual, nos ayuda a conectarnos con nuestro ser superior, con esa energía creadora que está dentro de cada uno de nosotros. Mientras se realiza el yoga, se hacen ejercicios de respiración que ayudan grandemente a conectar el cuerpo, la mente y el espíritu.

Además, es bien recomendable que antes y después del yoga se dediquen unos minutos a la meditación y relajación.

Luego de una clase de yoga te sentirás relajado, liviano y energizado.

Anda, date el permiso de practicarla y me cuentas tu experiencia, ¿si?

Recibe un abrazo,

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Acerca del autor

Elizabeth Pabón, Tu Coach Espiritual, Coach y Autora elizabeth@elizabethpabon.com, http://www.elizabethpabon.com

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