Como Quemar Grasa Rápido Con Los Ciclos De Calorías

Así que quieres saber como quemar grasa rápido ¿no? Pues has llegado al lugar correcto. Yo te ayudaré en todo lo que pueda para ayudarte a quemar la grasa. He hecho un montón de investigación sobre este tema, al mismo tiempo experimentando con diferentes tipos de formación (que voy a compartir contigo). Lo gracioso es que la quema de grasa se reduce a una simple regla.

Esta regla simple es la ley natural y no se puede quemar la grasa sin aplicarla. Esto es:  tienes que quemar más calorías de las que consumes. Lo que básicamente significa que tienes que quemar más calorías a través del ejercicio y las funciones metabólicas normales, como la respiración. De lo que comes o bebes. En pocas palabras, todo se reduce en calorías versus calorias.

Ahora, no me malinterpreten, hay algunas zonas grises cuando se empiezan a considerar la manipulación hormonal y similares.

Como quemar grasa rápido

Entonces, ¿cómo realmente se puede quemar grasa rápido? El viejo consejo que se lanza alrededor de otros es hacer más ejercicio y comer menos. Es bastante viejo y el asesoramiento es francamente terrible. Esto es un poco como tratar de encontrar una ciudad siguiendo las instrucciones de alguien que acaba de señalarte hacia ella. Sabes que esta alli, pero no tienes ni idea de cómo llegar.

Para empezar necesitas saber tu tasa metabólica. ¿Cuál es la velocidad a la que tu cuerpo quema calorías durante las funciones normales como la respiración y mantener el bombeo del corazón. Esta tasa metabólica te permite saber cuántas calorías necesitas cada día para sobrevivir y mantener tu peso actual. El promedio de las mujeres es de 2000 y 2500 para los hombres. Estos son sólo promedios aunque puede variar dependiendo de la altura, peso, edad, etc

Quema grasa rápido con ciclos de calorías

El problema cuando se trata de quemar grasa rápido es el modo de hambre terrible. Esto es cuando el cuerpo ralentiza su ritmo metabólico cuando se esta a dieta por mucho tiempo. Se trata de un mecanismo de supervivencia debido a que tu cuerpo piensa que está pasando por una hambruna.

Debes evitar esto, porque hace que sea muy difícil bajar de peso cuando esto sucede. Si alguna vez has hecho una dieta y dejas de perder peso después de un tiempo, no importa lo que hiciste. Lo más probable es que tu cuerpo entró en el modo de hambre.

El ciclo de calorías es donde se come menos calorías en algunos días, y luego más calorías en otros para evitar el modo de morirse de hambre. Es una de las maneras más efectivas y comprobadas para quemar grasa rápidamente.

El modo de hambre entra en acción después de 3 1/2 días de dieta. Por lo tanto, utilizar el método de ciclo de calorías para comer durante 3 días a 500 calorías por debajo de tu nivel de mantenimiento calórico. A continuación, cada cuatro días de comer justo por encima de tu nivel de mantenimiento calórico. Esto evita que tu cuerpo este en modo de hambre y mantiendra tu metabolismo muy alto.

Quema de grasa con alimentos

Ahora estamos llegando a la última pieza del rompecabezas para quemar grasa rápido. Ahora sabes que tienes que saber el nivel de calorías de mantenimiento, mientras que estas utilizando el método de ciclo de calorías para quemar grasa rápidamente. Para completar todo esto, tienes que asegurarte de que estás comiendo la cantidad adecuada de alimentos. Ignora esta regla y no quemaras la grasa en el corto plazo

Básicamente tienes que empezar a contar las calorías para saber cuántos se están consumiendo. Esto significa que tienes que ver cuántas calorías hay en la comida y la bebida que estás tomando. Las cantidades de calorías se encuentran normalmente en la información nutricional en el envase de los alimentos. En estos días una gran cantidad de compañías ponen las cantidades de calorías en la parte delantera, así, para que sea más visible para ti.

Mantener un diario de alimentos y el registro de todas las calorías que estás comiendo es generalmente la mejor manera de registrar lo que estás comiendo. Hay un montón de contadores de calorías de mano o en línea disponibles para su uso, lo que hace las cosas más fáciles para ti. Puede ser un dolor hacer esto, pero que casi garantiza que vas a quemar grasa rápido.