Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
Wednesday 01 de February del 2023
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Cómo Quemar Grasa Rapido y Bajar De Peso Más Rapido Que Nunca

veces visto 718 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Si quieres verte muy bien en la playa tienes que perder el exceso de peso corporal y la grasa del vientre fea. El ejercicio es una de las mejores maneras de perder grasa corporal y ponerse en forma.

Sin embargo, hay ciertos ejercicios que pueden funcionar mejor que los demás y hacer que tu cuerpo queme grasa de manera más eficiente y rápida.

Aquí está uno de mis ejercicios favoritos para quemar grasa que puede ayudarte a conseguir un vientre plano muy rápido:

Esto se conoce como la técnica 10/10 y aquí cómo hacerlo:

1. Ve a tu cinta de correr y corre rápido durante 10 segundos. Asegúrate de correr muy rápido. Si yo le daria valor en una escala de 1 a 10, debes poner un esfuerzo de alrededor de 8. Esto es extremadamente importante para que puedas obtener resultados positivos con una sesión de ejercicios.

2. Después de correr durante 10 segundos, parar y descansar durante otros 10 segundos.

3. Después de descansar durante 10 segundos, repita el mismo procedimiento una y otra vez por lo menos 15-20 minutos.

Puedes hacer esta actividad, ya sea en una caminadora, bicicleta elíptica, estática, saltar la cuerda, etc, la idea es entrenar con gran intensidad durante 10 segundos y luego descansar los próximos 10 segundos. Esta es sólo otra forma de entrenamiento de intervalo que puede ser un ejercicio muy bueno para derretir la grasa del cuerpo, incluso de las zonas más difíciles como el abdomen.

Como un principiante, puedes descansar durante 10-30 segundos. Eso debe estar bien. Sin embargo, debes tratar de aumentar la intensidad de tu entrenamiento como y cuando te acostumbras a esta rutina y aumenta tu resistencia. Debes realizar este trabajo de 3-4 días a la semana.

Hay literalmente cientos de ejercicios que le pueden hacer a tu cuerpo quemar grasa muy rápido, pero la clave está en hacer estos ejercicios con regularidad y correctamente.

Otra cosa importante a tener en cuenta es que no se puede conseguir un vientre plano hasta que no controles tu dieta. El ejercicio y la dieta van de la mano cuando se trata de ponerse en forma. Es importante reducir los carbohidratos y azúcares, si realmente quiere perder exceso de grasa corporal.

Es igualmente importante evitar la cerveza y las bebidas alcohólicas. A veces te sientes tentado a tener este tipo de alimentos y bebidas, pero tienes que estar lo suficientemente motivado para evitarlos.

Clasificación: 2.9 (10 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

¿Quien quiere una formula fácil y rapida para PERDER PESO sin pasar hambre y sin pasar largas horas en el gimnasio? Descarga GRATIS reporte y comienza YA!: Como perder kilos rapido

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Remedios caseros para la celulitis
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 25 de Ago, 2010
La celulitis es algo muy molesto para las mujeres pero hay que entender que si usted está comenzando a tener una acumulación de celulitis entonces está podría ser hora de un cambio en el estilo de vida, ya que la mayoría de los cambios en nuestro cuerpo no sólo son de genética, también son inducidos de la...
veces visto 4309 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Combate la mala digestión con el té rojo
Escrito por Angélica Páez, Añadido: 06 de Dic, 2010
Tener una mala digestión es un problema silencioso, pues tal vez piensas que es normal o no ves los efectos, pero eso no quiere decir que no tengas un problema que debas erradicar. La mala digestión se vuelve el peor amigo de las personas delgadas porque les empieza a crecer “pancita” aún cuando se...
veces visto 1930 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
No pierda las esperanzas, pierda solo sus quilos demàs
Escrito por Edgardo , Añadido: 23 de Ene, 2010
Cuando cree que ha probado todo, sièntese y refleccione, que productos ha probado usted para perder peso? A menudo las personas que desean adelgazar cometen un error muy comùn.Compran un producto muy famoso porque han sentido la reclame en los medios pùblicos sin detenerse a calcular si ese productobes indicado...
veces visto 2553 Veces vista:   comentarios 3 Comentarios
Encontrar la Dieta Efectiva para Bajar de Peso
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 05 de Ago, 2011
¿Está buscando perder peso para el verano? ¿Cuántas libras necesita perder? ¿Por qué se necesita tanto esfuerzo para bajar de peso durante el verano? ¿O sólo usted sueña con la compra de trajes de baño de moda?¿No te gustaría estar en forma durante el invierno también? Es cierto que la ropa de...
veces visto 1898 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
5 Ejercicios en Casa para Perder Peso Rápidamente
Escrito por Miguelx2, Añadido: 31 de Ago, 2011
El ejercicio es una parte importante de cualquier régimen de pérdida de peso. Sin embargo, con jornadas y horarios ocupados, todos queremos saber qué ejercicios nos ayudan a perder más peso con rapidez. En términos generales, hay dos tipos de ejercicios: loa aeróbicos y los de entrenamiento de fuerza (o...
veces visto 2186 Veces vista:   comentarios 1 Comentarios