Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
martes 26 de enero del 2021
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

6 Pasos Para Bajar De Peso Rápido

veces visto 1016 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Si usted quiere cambiar su cuerpo debe de cambiar sus hábitos lo mas pronto posible, para esto usted puede tomar algunas medidas ahora mismo para que su meta de transformar su cuerpo en uno delgado se vea cada vez mas cercana.

Varias pequeñas porciones en lugar de pocas grandes porciones

Usted lograra mejores resultados si como pequeñas meriendas arias veces al dia en lugar de comer en gran cantidad 3 veces Su cuerpo se mantendrá sano y fuerte asi podra bajar de peso rapidamente, si usted consume de 300 a 400 calorías por dia, asi usted puede mantener su nivel de azúcar en la sangre dentro de los niveles normales

Las proteínas también son muy importantes y requiere de su atención la cantidad que recibe diariamente, (de 20 a 25 %), grasa (15 a 25 %) y carbohidratos (55 a 60 %)

Carbohidratos

Usted puede reducir la chance de contraer diabetes del tipo 2 si usted integra las frutas y legumbres a su dieta diaria

Hablando de esto en el caso de los carbohidratos simples, el pan blanco y pasas, varian mucho su nivel de insulina y estimulan su apetito

Las grasas no son el enemigo

Mientras usted consuma cantidades de grasa adecuadas esta bien, los pescados y las nueces son ricas en omaga-6 y omega-3, esto le ayudara a mantener la sensación de saciedad y su colesterol se mantendrá en un nivel bajo, en lugar de esto usted debe de optar por grasas mono saturadas asi también como las polinsaturadas que las puede encontrar en las aceitunas por ejemplo. Tome mucha agua

Lo mejor que su cuerpo puede recibir es el agua  ya que no contiene nada de calorías. Haga un habito de tomar minimo 3 litros de agua diariamente en lugar de tomar sodas, o alcohol que no tienen nada de valor nutritivo y no ayudan a su cuerpo en lo absoluto.

Lleve un control de su alimento

Si usted deseabajar de peso rapido de de llevar un control de todo lo que come evitara olvidarse de lo que ya a consumido dentro del día, si usted no lleva un control y su apetito es muy grande no podrá darse cuenta de la cantidad de carbohidratos esta metiendo en su cuerpo y por lo tanto estará sin guía. Manténgase activa

No existe ningún tipo de programa de dieta que sea efectivo y le permita bajar de peso rapidamente sin ejecutar un plan de ejercicio al mismo tiempo, incluso si el ejercicio que usted realiza no es exhaustivo esta bien, recuerde que esta acostumbrando a su cuerpo a nuevos hábitos y debe de cambiar tanto tu modo de alimentarse como su sedentarismo al no realizar ninguna actividad física

Clasificación: 2.5 (12 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

Si desea seguir obteniendo mas informacion acerca de como puede cambiar su cuerpo, tiene probelmas como este sitio?, suscribase a mi blog para tener consejos y soluciones b

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?

Lo sentimos, pero no podemos procesar su petición en este momento. Por favor pruebe mas tarde. Si el problema persiste, puede contactar con nosotros pinchando sobre el enlace aquí.