Problemas psicológicos que te hacen engordar

Para bajar de peso necesitas entender tu mente, necesitas aprender cómo funciona para poder hacer los cambios necesarios a nivel mental.

Muchos gordos comen cuando se ven sometidos a presión o atraviesan una situación estresante o problemática. También comen después de tener una pelea con su pareja o sufrir en el trabajo. Estas personas utilizan el alimento como consuelo.

Liberando tu mente

El primer paso para lograr el éxito con un programa de adelgazamiento es  cambiar al auto -saboteador que vive dentro de tu cerebro.

Trucos para librarte del auto-saboteador:

Antes de ponerte a dieta piensa en las consecuencias de seguir con el estilo de vida que llevas a ahora y las consecuencias de cambiar. ¿Por qué quieres adelgazar?  Esta es la razón más importante. Sin un buen porque todos los cómos van a fracasar. Lamentablemente la mayoría de las personas no centramos en cómo lograr bajar de peso, más que en él porque queremos perder peso o grasa abdominal.

Busca ayuda. Busca a una persona que haga dieta contigo y controlaros mutuamente. Compartir la responsabilidad de perder peso con otro te va ayudar a mantenerte en la brecha aun cuando las cosas se pongan difíciles. Persevera aunque falles en una de las comidas.  Este factor es muy importante, muchas personas dejan de hacer dieta solo porque cometieron un error, esto no es correcto, debes perseverar en tu empeño por bajar de peso aunque cometas un error, no existen métodos de adelgazamiento en los que no se falle.

Haz pesas. Las pesas son imprescindibles para bajar de peso. Si agregas pesas a tu rutina, seguro que empiezas a perder peso más fácilmente. Cuando desarrollas musculo estas perdiendo grasa aun cuando estés durmiendo.  Además aumenta tu bien estar general y tus niveles de energía lo que hace más fácil perder peso rápido.

Estos consejos pueden parecer muy sencillos pero realmente ayudan a bajar de peso más rápido. Pruébalos.

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