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viernes 21 de febrero del 2020
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Aprende a comer para hacer dieta: productos para adelgazar

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Cuantas veces hemos intentado realizar una dieta y hemos terminado tirando la toalla. Son muchas las personas que se han rendido a la hora de hacer una dieta por ellos mismos 

Errores que cometemos cuando empezamos una dieta

Cuando empezamos con una dieta siempre cometemos errores de tipo dejar de comer o comer menos cantidad. Este es un gran error

Otro error que solemos cometer es sustituir todas las comiadas por productos para adelgazar, cuando estos son un apoyo para la dieta y nunca se ha de sustituir las comidas por ellos si no nos lo recomienda el medico

Que debemos hacer para ponernos a dieta 

A la hora de empezar una dieta debemos lo primero es saber Comer bien y sano, para ello debemos de plantearnos que tenemos que hacer 5 comidas al dia : Desayuno, Almuerzo, Comida, Merienda y Cena en ocasiones tambien se recomienda despues de cenar y antes de ir a dormir una ultima ingesta de alimentos.

Sabiendo que tenemos que realizar estas 5 tomas al dias, debemos prepararnos un menu diario que podamos comer.

Recordando que el desayuno es la comida mas importante del dia donde las proteinas y los hidratos de carbono han de estar dentro del menu. Un vaso de leche con cereales, zumo de naranja por ejemplo seria ideal para el desayuno.

El resto de las comidas deben de realizarse de forma ligera y no mezclando los alimento prohibido

Un buen almuerzo  o merienda seria tomar una pieza de fruta. Para la comida Carne o pescado con verduras o ensalada esta ultima no es recomendable por las noches. En la cena lo mismo carne o pescado con verduras pensando siempre lo que hemos comido a la hora de la comida. 

Usar complementos alimenticios; productos adelgazar

A demas de la buena alimentacion se puede utilizar algun complemento alimenticio que tengan los nutrientes necesarios para poder sustituir alguna de las tomas, siempre bajo control medico y solo quitarse una o dos tomas para sustituirlo por estos complementos, NO quitarse todas las tomas de alimentos por que seria perjudical para nuestra salud.

A partes de estos productos para adelgazar que son para sustituir alguna toma de alimentos, disponemos de productos para quitarnos el hambre, son productos para adelgazar que se toman una media hora antes de las comidas estos se han de tomar con mucha agua, y pueden ser en comprimidos, ampollas o batidos.

Con todas estas pautas y compaginando con ejercicio diario es lo mas recomendable para emepezar con una dieta y sentirse mejor con uno mismo.

 

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