Alto Contenido De Fibra Hace Que La Fruta Sea Mejor Para Perder Peso

Cuando se trata de perder peso, la sabiduría común es que uno debe incluir un montón de frutas y verduras en el plan nutricional. De hecho, muchas dietas dicen que cantidades ilimitadas de frutas y verduras se pueden comer sin romper el plan.

Sin embargo, puede que te sorprendas saber que no todas las frutas son óptimas para bajar de peso! De hecho, algunas frutas pueden incluso dañar tus esfuerzos de pérdida de peso, ajustar de nuevo días o semanas en tu progreso, o incluso causar un aumento de peso.

Me parece una vergüenza poner todo el trabajo, esfuerzo y sacrificio en tu viaje de pérdida de peso sólo para obtener resultados mínimos, o ninguno en absoluto, simplemente porque no estás enterado de las propiedades que hacen de la mejor fruta para perder peso, y las propiedades que tienen la peor fruta para bajar de peso.

Sin embargo, esto ya no es una preocupación, una vez que eres educado en el contenido nutricional hace que la mejor fruta para bajar de peso. No es difícil , de hecho, es bastante simple - debes centrarte en las frutas que tienen un alto contenido de fibra, en comparación con otras frutas, y un bajo contenido de carbohidratos.

Mientras que los azúcares naturales tales como los tipos que se encuentran en las frutas son obviamente preferibles a procesar que el azúcar, especialmente azúcar blanca, en lo que respecta a la salud en general, aún pueden hacer que aumentes de peso.

Las frutas como las ciruelas que tienen un contenido de fibra muy bajo y una alta cantidad de azúcar natural puede ser perjudicial para tu viaje de pérdida de peso y debes evitarlas en favor de una con alto contenido de fibra, las frutas bajas en carbohidratos, como los melones, las variedades menos dulce de manzanas , bayas, y similares.

Aunque la fruta es deliciosa y podría ser decepcionante saber que no puedes comerlas, el propósito principal de la pérdida de peso es recuperar la salud, y por supuesto que querras hacerlo lo más rápido posible. ¿Por qué quieres seguir saboteando tus esfuerzos para perder peso?

Después de todo , hay una razón por la que a la fruta se le conoce como "dulce de la naturaleza" - es dulce y deliciosa. Y algo de esa fruta dulce y deliciosa todavía se puede disfrutar con regularidad, sólo tienes que ser más conscientes para decidir cuál de esas frutas serán.

Al limitar los frutos para incluir en tu dieta los que son altos en fibra y bajas en carbohidratos, tendras la mejor oportunidad de incorporar las mejores frutas para bajar de peso y tener los mejores resultados cuando te subes a la balanza.