Cómo Un Compañero Para Bajar De Peso Puede Ayudarte a Alcanzar Tus Metas

Cuando se trata de perder peso, la motivación para mantenernos en el camino puede ser un gran problema.

La mayoría de la gente comienza bien con su dieta y régimen de acondicionamiento físico, pero después de algunos días o semanas disminuye el compromiso - es aqui donde puede ayudar un compañero de pérdida de peso. Hay buena evidencia de que lo mejor que puedes hacer para cumplir con tus metas es un un compañero.

Ha habido varios estudios publicados en cómo una red de apoyo puede ayudar a perder peso. Éstos sugieren que tener a alguien responsable por tus acciones minimizará el riesgo de comer o saltarte las sesiones de gimnasio. En consecuencia.

Encuentra a un compañero para perder peso

Cuando se trata de perder peso, a veces puede ser perjudicial usar a alguien así como tu amigo. Por ejemplo, es difícil no sentirse resentido cuando tu pareja te critica por comer demasiado. Igualmente, tu mejor amigo tampoco puede ser una opción recomendable.

Un amigo de pérdida de peso tiene que ser alguien que te apoye y aliente, cuando sea necesario. También puede ser muy útil si está en su propio viaje de pérdida de peso, y el apoyo es recíproco. Por lo tanto, muchos grupos de dieta ofrecen un servicio donde te pueden presentar un compañero adecuado.

¿Tu amigo puede ayudarle a perder peso?

El enfoque óptimo para perder peso es algo muy personal. Por lo tanto, cómo puede ayudarte tu amigo es un asunto muy individual también. Pero hay un número de maneras en que los compañeros de pérdida de peso tienden a interactuar.

Compartir recetas puede ser una gran manera de eliminar unas pocas libras. No solo amigos aprenden consejos del otro, mantienen las cuentas de lo que están comiendo cada día.

Otras personas podrían incluir medidas de aptitud como una gran parte de su régimen de pérdida de peso. En este caso, muchas personas están mucho más motivados para ir al gimnasio van con una pareja.

Cuando esten en pareja, tú y tu amigo deben definir los parámetros para la relación. Esto debe incluir cosas cómo comer - y con qué frecuencia - Quédate en contacto. Algunas personas intercambian mensajes cada día, para mantenerlos en pista con su alimentación saludable. Otras personas prefieren un enfoque más relajado.

Los amigos de pérdida de peso son una gran manera de alcanzar tu peso ideal. Sin embargo, debes ser honesto y sincero acerca de cuáles son tus necesidades en la relación. Esto permite que tú y tu amigo disfruten beneficios mutuos.