Como la practica del yoga ayuda a combatir el estrés en mujeres con cáncer de mama
El yoga regula las hormonas del estrés mejorando la calidad de vida de mujeres con cáncer de mama sometidas a radioterapia. Este singular deporte ofrece beneficios únicos más allá de la lucha contra la fatiga.
Si practicas yoga, lo que hacen es realizar técnicas de respiración, meditación y relajación, con lo cual mejoras la capacidad de realizar tus tareas diarias, así como una mejor salud general, mejorando la regulación del cortisol, la hormona del estrés.
Esta combinación de prácticas de mente y cuerpo, que forman parte del yoga, lo que hace es ayudar que a las mujeres con cáncer a manejar las dificultades psicosociales y físicas relacionadas con el tratamiento y la vida después del cáncer.
Se han realizado estudios sobre este tema, y las mujeres que practican el yoga, provocan una disminución considerable de los niveles de cortisol, lo cual es importante ya que al regular la hormona del estrés, lo que sucede es que se controla el ritmo circadiano de cortisol, el cual se ha vinculado a resultados peores en el cáncer de mama.
Otra cosa importante, es que después d completar el tratamiento de radiación, se ha comprobado que las mujeres que practican el yoga durante el tratamiento, reducen la fatiga, mejoran el funcionamiento físico y la salud general. Además, la practica del yoga, te ayuda a encontrar sentido a la vida después de la fea experiencia que es el cáncer de mama.
También has de tener claro, que la practica del yoga, ayuda a los pacientes después de completar el tratamiento del cáncer. Es sabido por todos aquellas personas que lo han sufrido, que la transición de nuevo a la vida cotidiana puede ser muy estresante. Por eso, es muy aconsejable practicar el yoga y afrontar esta transición de una manera fácil y evitando tener estrés.
¿Es verdad que la caspa puede producirse debido al estrés que podemos sentir?. La respuesta a esta pregunta es: Sí, sí se puede producir caspa.
Como ya sabemos el estrés puede ser producido por situaciones o cambios emocionales, por exceso de trabajo, cambios físicos, etc. Pero lo que podemos no saber es...
1. Ejercicio
Una de las formulas efectivas que nos ayuda a una tonificación muscular y tambien nos ayuda a evitar tanto la rigidez como el exceso de activación del sistema nervioso es el ejercicio, propiciando un sano cansancio que favorece el sueño reparadory calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones.
Si...
El buen estrés es todo aquello que causa placer, que se acepta con armonía, como la alegría, el éxito, el amor, el afecto. El mal estrés es aquello que nos disgusta, que se hace en contra nuestra como la tristeza, la pena, la enfermedad. La palabra estrés, deriva del inglés "stress", término creado por el...
Escrito por ManuelCanosa, Añadido: 02 de Feb, 2012
Si después de un día normal la persona se encuentra agotada antes de tiempo, puede ser debido a alguna enfermedad subyacente. Hay que tener en cuenta que el cansancio se suele presentar en situaciones normales de la vida por causa de aburrimiento, infelicidad, desilusión, carencia de sueño, depresión...
En un curso del manejo del estrés, después de ver todo el rollo de qué significa y porqué se presenta, llegamos a la parte en donde nos mostraron que el estrés, aún cuando se oye feo, es lo que nos pone en movimiento.
Cuando no hay estrés no hay razón para hacer nada. Si no tienes hambre no te levantas...
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