5 ejercicios para el alargamiento del pene que pueden mejorar su longitud y circunferencia

Gracias al increíble progreso en la salud, la ciencia y la tecnología hoy en día, hay varios métodos por los cuales usted puede mejorar su pene en longitud y circunferencia. Pero de todos modos, los mejores métodos siguen siendo aquellos que contemplan métodos naturales como los ejercicios que pueden hacerse con las propias manos.

 

Cualquier hombre puede hacer ejercicios de alargamiento del pene, no importando cuán grande o pequeño sea su pene. 

 

A continuación le daré 5 ejercicios muy eficaces para agrandar el tamaño del pene que le ayudarán a ganar unos centímetros y subir su autoestima.

 

1-  El entrenamiento de rotación 

 

Este método consiste en hacer ejercicios de estiramientos básicos, estirando el pene durante 10 segundos con una sola mano. Para un mejor resultado, es necesario girar el pene mientras se estira .

Básicamente, usted necesita girar su pene en una dirección durante medio minuto y luego girarlo en la dirección opuesta durante otro medio minuto. Con el fin de ver mejoras significativas en el tamaño del pene con este ejercicio en particular , se deben realizar 5 series de ejercicios todos los días .

 

2-  Método Jelqing

 

Esta es una antigua práctica que consiste en masajear el pene desde su base alternando ambas manos en un movimiento continuo, hasta su vértice. Este movimiento puede parecerse a la masturbación , pero usted estará en realidad  empujando la sangre hacia la parte superior del pene. No hay un límite a la cantidad de veces que puede hacer el ejercicio jelqing, sin embargo se recomienda comenzar lentamente y trabajar en forma progresiva hasta que se vean resultados. 

 

3-  Ejercicios de Kegel

 

La ampliación del pene tiene mucho que ver con el mantenimiento de erecciones fuertes . Así que si usted tiene más control sobre su pene , usted puede controlar lo grande que se ve también. Para hacer este ejercicio , usted necesita aprender como controlar los músculos  que controlan el flujo de orina.  Una vez que sepa como controlar estos músculos , debe contraer de 20 a 30 veces al día y luego simplemente seguir sumando más contracciones conforme pasa el tiempo . Si usted hace esto bien debe notar una mejora significativa en la apariencia de su pene en el menor tiempo posible.

 

4-  El movimiento contrario

 

No muchos hombres son aficionados a este ejercicio en particular , pero la realidad indica que no emite ningún daño hacerlo, por lo que podría intentarlo y ver si funciona para usted. Para ello, basta con colocar una de sus manos en la parte inferior del pene y la otra en la parte superior y tirar hacia direcciones opuestas. Haga esto durante 5 minutos cada día con una duración de cada estiramiento de unos 10 segundos.

 

5-  Colgamiento de Pesas

 

Otro de los ejercicios de alargamiento del pene que no muchos hombres son partidarios es el colgamiento de pesas. Esto incluye el uso de pesas para estirar el pene aprovechando su peso. Sin embargo , no es una práctica muy recomendable por el riesgo a lesiones que implica. De hecho, recuerde que un ejercicio para agrandar el pene que no implique el uso de las manos como herramientas, mejor es no utilizarlo.

 

Estos fueron los 5 métodos más populares para agrandar el pene. Sin embargo existen otros más específicos que permiten aprovechar mejor las  ventajas de tener un pene grande.

 

Importante : Si desea permanentemente un pene más grande y más grueso en cuestión de un par de semanas, la mejor manera es utilizar métodos naturales basados en ejercicios espécificos.