Dos Alimentos Naturales para Quemar Grasa Rápido

Estas sustancias las tenemos al alcance cada día en nuestras vidas y quizás no le damos la importancia que requieren para nuestra salud y sobre todo lo importante que son cuando se quiere bajar de peso saludablemente.

 

 & iquest;Cuáles son estos alimentos naturales quemadores de grasa? La Fibra y el agua.

 

El agua es un nutriente natural que interviene en casi todas las funciones del cuerpo humano y a su vez podemos considerarla un alimento porque posee electrolitos que nutren nuestro cuerpo.

 

Todos sabemos que el agua es importante para la salud, además que nuestro cuerpo está formado en más de un 60% de agua; pero aun así, la mayoría de las personas  no bebe suficiente agua. El agua también es fundamental para el proceso de quemar grasa, en el funcionamiento del metabolismo y para mantenernos delgado. El agua también evita que comas en exceso y que tomes líquidos azucarados que no son nada saludables.

 

El agua es tan necesaria para nuestro cuerpo como son los alimentos, de hecho el cuerpo soporta más tiempo sin alimentos que sin agua. Un aspecto fundamental en la que forma parte es en la digestión hasta la absorción de los nutrientes, evitando la deshidratación y manteniéndote con suficiente energía. La deshidratación produce debilidad o falta de energía, falta de concentración, bajo rendimiento de tus actividades físicas, hace que disminuya el apetito, puede producir dolor de cabeza, sequedad en la piel y mucosas, boca seca y  puede producir alteraciones cardio-circulatorias. 

 

r Todos estos posibles síntomas se producen ya que el agua es un componente esencial del plasma que forma la sangre y es por esta razón que una pérdida de agua importante puede provocar la disminución del flujo sanguíneo, afectando nuestra salud. Todos los tejidos del cuerpo contienen agua, por eso es importante beber agua sobre todo cuando nos exponemos al calor de altas temperaturas y realizamos ejercicios. 

 

Por último, la deshidratación no ayuda al proceso de quemar grasa y adelgazar rápido, debido a que el cuerpo cuando esta en este estado se protege y disminuyendo el metabolismo. El agua fría trabaja mucho mejor en el proceso de bajar de peso y quemar grasa, debido a que el cuerpo debe quemar calorías para calentar el agua hasta que alcance la temperatura normal en tu cuerpo. Este simple proceso puede usarse para quemar grasa rápido.

 

La fibra es otro alimento natural muy importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo en el proceso de la digestión que juega un papel fundamental si se quiere adelgazar rápido y quemar grasa.

 

Esta resiste la digestión y absorción por lo que te mantiene lleno más tiempo. Desde el punto de vista nutricional, la fibra no es un nutriente, ya que no participa en los procesos metabólicos básicos del organismo. 

 

Una de las cualidades que proporciona la fibra cuando estamos en el proceso de bajar de peso y quemar grasa es que ayuda a reducir los antojos y la ansiedad por alimentos azucarados, así como también reduce las ganas de ingerir alimentos ricos en calorías que producen acumulación de grasa en su proceso metabólico. Además de sus beneficios para quemar grasa, la fibra ayuda a prevenir enfermedades intestinales, cardiacas y hasta algunos tipos de cáncer.

 

La fibra que poseen los alimentos naturales puede ser soluble o insoluble. La fibra soluble es muy fermentable por lo que produce gas en los intestinos y la podemos encontrar fundamentalmente en alimentos como: legumbres, cereales (avena y cebada) y algunas frutas.

 

La fibra insoluble está integrada por sustancias como almidón, celulosa, hemicelulosa y lignina. Esta predomina en alimentos como el salvado de trigo, algunas verduras, granos enteros, y casi todos los cereales.

 

Es recomendable ingerir alimentos naturales altos en fibras al menos 20 gramos diarios si se encuentra en el proceso de adelgazar rápido y quemar grasa. 

 

Ingerir de manera combinada ambos alimentos naturales, la fibra y el agua para bajar de peso y quemar grasa, son esenciales y van a brindarle resultados excelentes al igual que debe incluirlos en su alimentación regular por su alta influencia en los beneficios que trae a la salud.