Conduciendo con Sueño

La conducción soñolienta lleva a miles de accidentes de auto cada año. Según el Consejo de Seguridad Nacional, un conductor soñoliento probablemente reducirá la conciencia, perjudicó el juicio y la visión pobre. Sueño que tiene también hace más lento su tiempo de reacción. La somnolencia como medicinas o alcohol puede arriesgar la vida del conductor y sus pasajeros conduciendo. Sin embargo, a diferencia de la graduación que se puede medir a través de sangre o prueba del alcohol, no hay pruebas mensurables que puedan determinar el nivel de somnolencia de un individuo.

La gente que se considera propensa a la conducción soñolienta incluye a trabajadores de cambio que tienen el tiempo durmiente irregular debido a horas de trabajo largas y erráticas, individuos que conducen la distancia larga cada día, la gente que sufre de desórdenes del sueño no reconocidos y no tratados como sueño apnea síndrome (SAS) y narcolepsy e individuos que toman la medicación prescribida con sedantes.

Es importante reconocer las señales de somnolencia. Los síntomas pueden incluir lo siguiente:

• Problemas para mantener los ojos abiertos
• Falta de atención o de la incapacidad para concentrarse en la carretera
• Constante frotamiento de los ojos
• Dificultad para mantener la cabeza hacia arriba 
• Bostezos persistentes 
• Pensamientos errantes 
• Deriva entre carriles o salirse de la carretera 
• Ausencia de señales de tráfico 
• Conducción en velocidad anormal 
• Sentirse irritable, impaciente e inquieto 
• No recordar cómo se ha conducido hasta ahora 
• Incapacidad para rastrear las zonas o lugares recientemente aprobada



Conducir con sueño es un riesgo grave que no debe tomarse a la ligera. Estos son algunos consejos de seguridad y recordatorios que pueden ayudar a prevenir los accidentes de conducción y de la carretera soñolientos.


• La mejor medida de contador para conducir somnoliento mantiene sueño regular. Tenga en cuenta que el cuerpo y la mente necesitan un descanso adecuado para funcionar correctamente.
• Cuando se siente somnolienta, es recomendable para salir de la carretera. Encontrar un lugar seguro donde se puede tomar una siesta. Ponga la alarma 15 minutos para evitar entrar en un sueño profundo.
• Si usted va en un viaje largo, hacerlo un punto para conseguir por lo menos seis horas de sueño la noche anterior.
• Si es posible, Evite conducir entre las 12 y 6.
• Tome intervalos de descanso cada dos horas o cada 100 km. Se recomienda que usted salga del vehículo y camina para luchar contra la somnolencia.
• Evite conducir toda la noche. Considere pasar la noche en un hotel o casa rural y luego reanudar la conducción al día siguiente.
• Si usted tiene un compañero, asegúrese de solicitar que esa persona a permanecer despierto contigo. Su compañero puede ayudar a mantenerte alerta y le impide quedarse dormido en el camino.
• Turnos manejando con su compañero.
• Durante los viajes largos, se recomienda detener para aperitivos o comidas.
• Tome bebidas con cafeína para ayudar a mantenerte alerta en el camino.
• Ajuste la temperatura del coche refrigerador pero no demasiado frío.
• Evite escuchar música lenta y relajante en el coche. Reproducir música rápida y alegre.

Fuente del artículo: http://www.articlonet.fr/transports-articles/conduciendo-con-sueno-7093849.html