¿Cómo tomar suplementos alimenticios adecuadamente?

Antes de empezar a suministrarse algún suplemento alimenticio es necesario saber para qué sirven y realmente qué es lo que se puede esperar de ellos; existen muchas dudas en las personas acerca de cómo usarlos y si llegarán a perjudicar en algo el organismo, pero hay que tomarlo con calma; como bien lo dice el nombre es un suplemento o complemento de la alimentación no un sustituto; los suplementos alimenticios son solo multivitamínicos que ayudan mucho en la alimentación pero no contienen proteínas, aminoácidos ni muchas otras cosas necesarias para completar nuestra dieta diaria.

Cada día ingresan al mercado innumerables productos que pueden alcanzar resultados si se utilizan correctamente, de esos solo un pequeño porcentaje servirá a cada persona dependiendo sus necesidades, se han popularizado tanto que personas que incluso no tienen actividad física los consumen sin tener una nutrición deportiva ya que tienen la creencia de que ayudarán a adelgazarlos; si bien es totalmente seguro consumirlos para cualquier persona, deben ser asesorados sobre su consumo para saber con claridad cuál aportará beneficios a nuestro organismo.

Los suplementos alimenticios realmente funcionan, pero deben de ser tomados cuando se presenta malnutrición o deficiencias nutricionales, la función que cumplen es suplir los nutrientes que normalmente no pensamos en consumir o que el organismo con el paso del tiempo va dejando de absorber como debería. Cuando alguna persona se informa puede estar segura de que está usando el suplemento adecuado (teniendo en cuenta edad, género y estado de salud), existen varios inconvenientes que se pueden presentar y que se debe de tener en cuenta, los suplementos alimenticios tienen muchas veces baja biodisponibilidad lo que quiere decir que aunque el producto sí contiene el nutriente que se necesita, luego de su ingestión puede que no se absorba como debería; también se debe tener en cuenta la tolerancia y esta refiere que aunque el suplemento tenga la biodisponibilidad, el cuerpo que la reciba puede no digerirlo adecuadamente.

Si un médico o un profesional ya eligió o sugirió el suplemento que se debe consumir es importante no exceder la dosis que se ha impuesto, aunque pueda anunciarse como natural el producto esto no garantiza al 100% su seguridad. Cuando el paciente esté con su médico siempre debe asegurarse de saciar todas sus dudas, es necesario tener la claridad de cuál es la dosis a tomar, si se pueden combinar con otros medicamentos, si es seguro en el embarazo, etc. Por lo que acudir con un profesional es la mejor opción para tomar suplementos.