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Elimina el famoso mito del principiante en el gimnasio

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Elimina el famoso mito del principiante en el gimnasio

En muchos gimnasios es bien conocido el mito del principiante, este refiere a que la persona que está empezando por primera vez a asistir a este tipo de lugares, debe empezar a introducirse al mundo del culturismo de forma lenta, dependiendo de aburridas y largas rutinas que no son tan difíciles y no presenten mayor esfuerzo, esto con el fin de no hacer que la persona desista de la idea de seguir asistiendo al gimnasio, pensando que adoptar el culturismo como un modo de vida sea algo imposible de alcanzar.

El mito del principiante no necesariamente debe ser cierto, si bien es importante empezar de a poco, no necesariamente debe ser lento, las personas van al gimnasio en busca de resultados, como aumentar su masa muscular u obtener un abdomen marcado y si el proceso empieza a parecer tardado también es un motivo para que se desanimen y dejen de asistir al gimnasio.

Sin embargo, como principiante debes conocer los errores en los que se suele caer al momento de ejercitarse.

-    &nbs p;     Evita a toda costa enfrascarte solo en trabajos de máquina o aparatos, se suele tener la creencia de que con ellos lograras mayores resultados, pero es un error, los ejercicios en aparato solo llegan a unos cuantos músculos específicos, busca ejercicios más amplios y que involucren más de un grupo muscular.

-     & nbsp;    Todos los resultados positivos involucran 3 conceptos básicos: entrenamiento, nutrición deportiva y descanso, evita excederte en las rutinas que se te han impuesto buscando resultados más rápidos, solo obtendrás más dolor y muy seguramente puedes lastimar o lesionar tus músculos.

-           Estira antes de empezar cualquier entrenamiento o ejercicio, predisponer a los músculos al trabajo que vendrá después ayudará a que funcionen mejor y tengan menos riesgo de lastimarse.

-      ;     Antes de empezar a consumir suplementos alimenticios, proteínas como la whey protein o el suero de leche o algún ganador de peso, es necesario que conozcas tu cuerpo y cómo reacciona tu organismo, acércate a un profesional para que te asesore y lograrás mejores resultados.

-      ;     No sigas entrenamientos de famosos o amigos, al copiar las rutinas de alguien más no tomas en cuenta las diversas variables del cuerpo, genética y estilo de vida; por lo que el entrenamiento que pueda ser maravilloso para unos no lo será tanto para otros.

No te dejes intimidar por el mito del principiante, lo único que necesitas para adoptar el culturismo a tu modo de vida es atención, explicación y entusiasmo que sea tu estímulo para no meter de vista la meta a la que quieres llegar. Recuerda que un principiante puede realizar casi exactamente las mismas rutinas que un experimentado, lógicamente serán diferentes la fuerza e intensidad, habrá algún otro ejercicio que requiera fortalecimiento muscular previo pero un principiante puede seguir la rutina de un experto, no permitas complejos o miedos infundados y ejercítate con confianza.  

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