Cómo Perder Grasa y Ganar Firmeza Muscular :4 Poderosos Consejos

Sabido es que es atractivo un cuerpo sea de hombre o mujer,con cierta tonicidad muscular,de aspecto saludable,músculos firmes y no fláccidos, y manteniendo un peso adecuado.Hay personas que logran estar bien, comen de todo, se alimentan sin restricciones,inclusive no hacen demasiado ejercicio,al menos no son de hacer deportes regularmente...¿Cómo lo logran?¿Cómo logran mantenerse delgados/as ,en un peso equilibrado y con buena tonicidad muscular?

Hay zonas del cuerpo,si estás con esos kilos de más, en los cuáles se almacena la grasa que el organismo deposita, al ser incapaz de eliminarla:son toxinas acumuladas que están "a la espera " de ser eliminadas de alguna forma...(el abdomen, la cara,algunas zonas de la espalda( debajo de los hombros,en la zona de los omóplatos,zonas del brazo,piernas,glúteos, etc)...¿Cuál es esa forma?

Si aplicas estos consejos regularmente,puedes lograr quemar esa grasa,eliminarla, y mejorar la firmeza de tus músculos,al ir mejorando gradualmente,la tonicidad muscular.Las dos cosas van de la mano:perder peso y mejorar esas partes del cuerpo que irremediablemente quedan "flojitas"...

Aplica hoy mismo estos 4 Consejos para Perder grasa,perder peso y ganar tonicidad muscular:

* Decide tener una actitud adecuada:es tu decisión: es el primer paso lógico, que te permitirá hacer las cosas con continuidad:cambiar algunos hábitos de vida,decidir hacer cosas que impliquen movimiento,en pequeños detalles cotidianos:sería ideal hacer deportes, pero si no los haces,elige caminar, moverte, pararte ,salir un rato de estar sentada/o en tu oficina y moverte,subir ,bajar escaleras, (de menor a mayor ,un poco al día),etc...Es tu decisión...

* Respeta los ciclos naturales del cuerpo:esto significa una alimentación equilibrada, repartida de 4 a 6 comidas diarias en horarios adecuados.Los ciclos naturales duran cada uno, unas 8 hs :

El Ciclo de Eliminación:va desde las 4 o 6 de la mañana hasta las 12 o 14 hs del mediodía:en este ciclo el organismo va eliminando toxinas.Es conveniente jugos de fruta, frutas frescas y algún desayuno liviano, si quieres perder peso...

El Ciclo de Apropiación: desde el mediodía (12 ,14 hs hasta las 20 hs o 22 hs.):Aquí reparte el almuerzo, merienda y cena ,el organismo "acepta "el alimento, debes llevar una dieta equilibrada que te permita perder peso y ganar tonicidad muscular.

El Ciclo de Asimilación:una vez tomado el alimento, no comer más! despues de las 20 o 22 hs .Dejar que el organismo se vaya "organizando"..Además ,un secreto para perder peso es cenar (al menos)unas 3 horas antes de acostarte,así el cuerpo asimila correctamente los nutrientes:

* Si te vas a dormir con el estómago lleno,poco tiempo despues de cenar, ese alimento se transforma en toxinas...Y las toxinas se transforman en sobrepeso...y se acumulan en esas zonas que ya sabes.

* LLeva adelante una dieta equilibrada:con una alimentación equilibrada, puedes perder a lo sumo 2 kgs a la semana,los logros son a mediano plazo,y es lo mejor para tu salud:perderás grasa y mejorarás tu tonicidad muscular!¡ ¡por favor..dale tiempo a tu organismo!!

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