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sábado 17 de noviembre del 2018
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Evita estos 6 malos hábitos de alimentación

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Evita estos 6 malos hábitos de alimentaciónEl comer debería de ser uno de esos placeres de la vida que pudiéramos disfrutar a diario, pero desgraciadamente por errores de alimentación y malos hábitos alimenticios resulta que se convierte en todo lo contrario, puede ser muy complejo cambiar todas esas rutinas negativas a la hora de alimentarnos; pero nunca es tarde para cambiar y aquí encontrarás los errores más comunes para que puedas corregirlos. - Saltarse el desayuno: Este en uno de los errores más comunes de alimentación y de los más peligrosos, muchas personas tienen la creencia de que si no desayunan bajan de peso más rápido, pero eso es completamente falso, de hecho, el desayuno es la comida más importante del día porque con ella obtendremos la energía para aguantar nuestra rutina diaria, por eso es bueno procurar que el desayuno contenga carbohidratos, proteínas, grasas y vitaminas. El no desayunar generalmente provoca daños digestivos. - Comer menos de lo que necesitamos: Lo peor a lo que podemos recurrir para bajar de peso es a las dietas milagro, ya que ninguna funciona, muchas dietas son para matar de hambre a una persona lo que provoca que este constantemente atacando el refrigerador en horas que no les corresponde alimentarse. - Abusar de los alimentos light: Los alimentos light no son alimentos que no contengan grasa, de hecho, si la contienen, pero en menor medida que las presentaciones normales, entonces no sirve de nada que abuses de estos productos porque terminarás subiendo de peso, la idea es que los consumas del mismo modo que las presentaciones normales. - Abusar de las comidas rápidas: Muchas personas por su ritmo de trabajo no pueden tener una alimentación adecuada y recurren constantemente a los comercios de comida rápida o a los puestecitos de garnachas, esta clase de alimentos no son nada variados en nutrimentos, por lo cual debes evitarlos no lo hagas parte de tu dieta diaria. - Guiarse por falsos mitos alimenticios: Existen mitos respecto a la alimentación, por ejemplo se dice que debemos evitar los carbohidratos porque son los que nos suben de peso más fácil, pero la realidad es que son los que generan el 50 o 60 por ciento de nuestra energía diaria, también hay quienes abusan de los suplementos o complementos alimenticios pensando que estos los liberaran de comer grasas innecesarias, pero lo cierto es que estos productos solo deben utilizarse si un experto te los recomienda y muchas veces no es necesario consumirlos. - Tomar bebidas alcohólicas: Las bebidas alcohólicas en especial la cerveza tienen una gran cantidad de calorías, evita este tipo de bebidas. Como ves existen muchas formas de tener una alimentación inadecuada, esta lista podría ser mucho más extensa, pero si no sabes qué tanto estás fallando en tu manera de alimentarte puedes acudir a un nutriólogo que te oriente sobre cómo llevar una dieta adecuada para ti.

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