Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
viernes 29 de marzo del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Los beneficios físicos y psicológicos del deporte

veces visto 1516 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Los beneficios físicos y psicológicos del deporte

El ritmo de vida que llevamos las personas en la actualidad es angustioso, estresante, agotador y rápido. La rapidez lo define todo: la manera en la que tenemos que acudir a nuestro puesto de trabajo, de qué forma tenemos que cumplir con los plazos de entrega sacrificando nuestro tiempo libre, cómo llegamos a tiempo al colegio de nuestros hijos para recogerlos en cuanto acabamos nuestra jornada laboral, cómo aprovechamos las pocas horas libres que tenemos entre clase y clase y actividad extraordinaria para poder estudiar, y un largo etcétera. Así la situación, a nadie debería extrañar que la ansiedad, consecuencia directa de ese estrés, sea el pan nuestro de cada día. Por esa razón, los expertos en salud y bienestar físico y mental cada vez recomiendan más la actividad física. Hacer deporte puede ser duro para cualquier persona oxidada que no esté acostumbrada a ello. En otras palabras, duele, y por eso es importante empezar poco a poco y no forzarse nunca a hacer más de lo que realmente podemos hacer. Pero es importante y necesario. El ejercicio mejora nuestra condición física y nos saca del sedentarismo que a menudo implica no solo estar en casa, sino realizar actividades como estudiar a diario cinco horas o más, o los trabajos de oficina de 40 horas semanales. Pero, también muy importante, reduce el estrés y la ansiedad. Correr, nadar, en general moverse, son actividades agotadoras, sí. Pero precisamente el acto de sudar, de estar en movimiento y de llevarnos un poco al límite es lo que se traduce después en un reponedor y placentero cansancio. Con nuestras fuerzas se va también la permanente sensación de nervios. Por eso, los psicólogos y los psiquiatras son los primeros en recomendar a pacientes con afecciones como la ansiedad o la depresión hacer footing, o practicar un deporte en solitario o de equipo. De hecho, se dice y se comenta, y esto está bastante demostrado científicamente, que la serotonina segregada por el deporte intenso es un antidepresivo natural. Muchas personas que han adquirido el hábito ya lo han constatado y son las primeras en decirlo.

Clasificación: 1.5 (4 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

Wannacash.es - créditos rápidos y servicios financieros online

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Efectividad de los Shorts Anti-Celulitis
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 07 de Sep, 2010
La celulitis puede ser causada por muchos factores, incluyendo la pubertad, un cambio metabólico, la genética, etc. La razón exacta por la que aparece la celulitis en muchos de los casos es algo totalmente desconocido, aunque esta ya demostrado que las mujeres tienden a tener más celulitis que los hombres. Si...
veces visto 3153 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Tu mejor opción en dentistas está en Monterrey
Escrito por Angélica Páez, Añadido: 01 de Dic, 2010
Si alguna vez has dejado de ir al dentista porque piensas que es muy caro, es porque aún no sabes de los dentistas en Monterrey.  Los regios se caracterizan por ofrecer servicios de alta calidad  y mantener siempre precios accesibles a tu bolsillo. Lo primero es la salud y la salud dental es algo que muchos...
veces visto 2383 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Causas y Tratamiento del Insomnio
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 14 de Feb, 2011
El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio. Un niño debe dormir más tiempo que el adulto, para un adulto es suficiente solo dormir de 7 a 8 horas diarias, mientras que los ancianos a medida que aumenta la...
veces visto 3623 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Trabajar los abdominales con una silla
Escrito por Miguelx2, Añadido: 09 de Sep, 2010
Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para...
veces visto 4457 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Domina tu orgasmo, solucion #1 a la eyaculacion precos
Escrito por carkelsor, Añadido: 30 de Sep, 2011
Desde el punto de vista del hombre, la eyaculación precoz significa la incapacidad para realizar el acto sexual. Este es un duro golpe para él, porque los hombres están muy orientado a la acción en su forma de pensar. Puede que lo oculte, pareciendo que es capaz de controlar su problema con la eyaculacion...
veces visto 1346 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios