Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
Thursday 09 de February del 2023
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Cómo reducir los problemas de estrés y ansiedad

veces visto 1560 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Cómo reducir los problemas de estrés y ansiedad

El estrés del trabajo diario, las responsabilidades cotidianas y sociales, y en general la concepción capitalista de una sociedad que deshumaniza al individuo, ha dado lugar a una multiplicación de los problemas de ansiedad en el seno de las sociedades modernas.

Al mismo tiempo, persisten los tabúes relacionados con la salud mental, y se considera que solo aquellas personas que hacen algo extremo tienen derecho a ser consideradas trastornadas y acudir al psicólogo o al psiquiatra. Sin embargo, el empeoramiento de cualquier trastorno, o de la ansiedad y la depresión, no ocurre de golpe: es un proceso. Por eso es fundamental detectarlo y pararlo a tiempo aun cuando no estemos «tan mal como otras personas».

Los gabinetes de salud mental son de varios tipos. Por desgracia, la salud mental de calidad en España es un privilegio a menos que se tenga suerte y nos toque un buen profesional en la Seguridad Social, que oferta sesiones de psiquiatría y psicoterapia gratuitas para cualquier persona que sea ciudadano o ciudadana por derecho del estado español.

Las otras dos opciones son privadas: una acudir a una clínica de salud mental mediante una aseguradora; y otra, pagar a un profesional de nuestro bolsillo. No podemos negar, por otro lado, las consecuencias positivas de internet en cuestiones de salud mental: hoy en día es incluso posible conversar con psicólogos y psiquiatras mediante llamadas de videoconferencia y a través de una página web.

Por lo general, y con respecto a los problemas de ansiedad de la sociedad actual, los psicólogos suelen aconsejar varias cosas. Por un lado, las técnicas de respiración, que sirven para controlar los excesos de inquietud en entornos inmanentes e inactivos, como por ejemplo la oficina.

Por otro, la realización de ejercicio físico diario para liberar estrés. Sirve desde practicar un deporte que nos guste, hasta caminar o correr, pasando incluso por la realización de actividades a medio camino entre la relajación y el ejercicio. En este campo incluimos el yoga, que también se puede realizar en casa. La ansiedad se puede controlar, pero si tomamos las medidas adecuadas y aceptamos nuestro problema.

Clasificación: 1.1 (8 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

Wannacash.es - créditos rápidos y servicios financieros online

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
El ataque de pánico se puede controlar definitivamente
Escrito por carkelsor, Añadido: 22 de Oct, 2011
La persona que sufre episodios de pánico se siente súbitamente aterrorizada sin una razón evidente para sí misma o para los demás. Durante el ataque de pánico se producen síntomas físicos muy intensos, taquicardia, dificultad para respirar, hiper ventilación pulmonar, ansiedad, temblores o mareos, los...
veces visto 12998 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Fobias: el oscuro mundo de los temores (Primera parte)
Escrito por Alejandro Rutto Martínez, Añadido: 17 de Mar, 2010
La próxima vez que usted sienta susto cuando oiga los truenos en medio de un día lluvioso pregúntese si no está siendo víctima de la tonitrofobia: miedo a los truenos, a las tormentas. Son muchísimas las fobias que sufrimos los humanos, tal vez, incluso, sin darnos cuenta de ello. Pero ¿qué es una...
veces visto 2685 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Cómo controlar la ansiedad
Escrito por juliarangoar, Añadido: 09 de Mar, 2011
La ansiedad es un problema común que se manifiesta de muchas formas, y puede causar ataques de pánico que afectan la vida personal. Hay varias formas de manejar la ansiedad, las cuales pueden causar efectos diversos en cada persona. Una de las mejores maneras para manejar la ansiedad es tratar de identificar la...
veces visto 2908 Veces vista:   comentarios 1 Comentarios
Anulando la Energía Negativa
Escrito por Felix Miranda Quesada, Añadido: 21 de Nov, 2011
Hablar de “energía negativa” se refiere a cualquier tipo de energía que no es de beneficio en nuestra vida y que no está en armonía con nuestra verdadera naturaleza y con la parte maravillosa de nuestro ser. La energía negativa trabaja impidiendo el disfrute de las emociones positivas y los casos de...
veces visto 11684 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Desestresarse o no estresarse
Escrito por DIONISIO Contreras Casado, Añadido: 20 de Oct, 2010
En lo que va de año, se estima que los accidentes laborales han aumentado, con respecto a 2007, cerca de un 6%, llevándose la triste palma de víctimas mortales, los accidentes en el sector de la construcción. El número anual de fallecidos, víctimas de accidentes laborales, es realmente escalofriante. No...
veces visto 2646 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios