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lunes 19 de agosto del 2019
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Tips a la hora de hacer ejercicio

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Tips a la hora de hacer ejercicio

En este artículo os voy contar algunos trucos que os servirán cuando vayáis a hacer ejercicio. Espero que estos tips  os ayuden , y recordad manteneros positivos y no tirar la toalla. ¡¡Mucho ánimo a todos!! Y si tenéis alguna petición como por ejemplo que haga otro artículo sobre deporte , contádmelo !!

 

1.¡¡Hidr&aac ute;tate!!

Es importante que te hidrates , se recomienda beber al día 1 botella de agua de 1,5 o 2 litros. Así que no olvides hacer una pausa para beber agua cuando lo necesites.

 

2.Dieta equilibrada

Si haces ejercicio para perder peso pero no te alimentas bien no te servirá de nada. Así que procura llevar una buena alimentación. Si queréis que haga un artículo sobre la alimentación contádmelo en un comentario o por correo.

 

3.Haz ejercicios variados.

No hagas siempre los mismos ejercicios ya que el cuerpo se habitúa a esos ejercicios , es mejor que cada semana o cada 2 o 3 días vayas cambiando de ejercicios.

 

4.Ponte ropa cómoda.

Importante para hacer los ejercicios , ponte ropa cómoda de deporte que respire y esté echa de buenos tejidos. Y también unas deportivas cómodas.

 

5.20-30 minutos al día.

Con 20 o 30 minutos al día tienes suficiente.

 

6.Haz ejercicio por la mañana.

Es mejor hacer ejercicio por la mañana , preferiblemente antes del desayuno ya que quemarás más calorías. Y no hagas ejercicio justo después de comer por que te puede sentar mal , mejor espera  2 horas después del desayuno.

 

7.¡¡M antente positivo!!

Repite a ti mismo : ¡¡ Ánimo , yo puedo !! . ¡¡Y no te rindas jamás , tu puedes!!

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