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martes 05 de julio del 2022
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Deportes que te exigen al máximo

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Deportes que te exigen al máximo Practicar deportes siempre es saludable y beneficioso para la mayoría de los músculos de tu cuerpo, unos son más exigentes que otros, otros son mas completos e incluso hay algunos que no requieren una aptitud física admirable sino que premian la precisión, coordinación y control.   Los deportes han existido desde épocas memoriales, incluso antes de cristo y han ido evolucionando a través de los años. Ser deportista requiere cierto tipo de condiciones especiales que una persona normal no tiene y que puede lograr con el entrenamiento adecuado, una dieta estricta y tener constante disciplina.   De igual manera existen deportes que exigen que la persona tenga un físico preparado para soportar o evadir golpes que podrían causarle lesiones perjudiciales a corto o largo plazo.   Hemos recopilado los deportes más rudos y exigentes físicamente, en los que debes tener un entrenamiento previo en ciertas aptitudes, como lo son la resistencia, fuerza, potencia, velocidad y agilidad.   Los ocho (8) deportes de contacto más exigentes son los siguientes:   1. Hockey sobre hielo   El hockey sobre hielo implica patinaje de alta velocidad y agresividad, a menudo con contacto corporal brutal. La intensidad física del juego limita el tiempo de cada jugador en el hielo a intervalos de 30 a 80 segundos seguidos de períodos de descanso de 4 a 5 minutos entre éstos.   2. El boxeo   Los boxeadores deben estar en excelentes condiciones físicas y tener la resistencia para soportar el maltrato físico de 4 a 15 rounds. Los boxeadores requieren agilidad y velocidad para evitar golpes en el cuerpo y en la cabeza y contar con la suficiente fuerza y energía para hacer sus propios golpes.   3. Baloncesto   La velocidad es vital para que los jugadores se muevan rápidamente a través de una cancha de baloncesto mientras rebotan o driblan una pelota. En varias fracciones de segundo, existen cambios de dirección que requieren agilidad, reflejos y resistencia.   4. Lucha libre   Es físicamente exigente, ya que los luchadores deben poseer una coordinación óptima, excelentes condiciones físicas y ser capaces de resistir movimientos, como las caídas, torcer las extremidades, y golpes con mesas y sillas.   5. Fútbol americano   Los jugadores de fútbol americano se taclean y atacan entre sí con una fuerza tremenda a medida que avanzan a través de un campo de 100 yardas (91,44 m) de largo para conseguir colocar la pelota en la línea de gol del equipo contrario. Este deporte físicamente exigente requiere resistencia, fuerza, velocidad y agilidad.   6. Artes marciales   Todo el cuerpo es un instrumento de ataque y defensa en las artes marciales. Romper ladrillos y tablas con las partes del cuerpo, la ejecución de movimientos rápidos que involucran patadas, puñetazos y bloqueos, manteniendo la postura y el equilibrio, requiere de agilidad, flexibilidad, velocidad, resistencia, fuerza y concentración.   7. Tenis   Un partido requiere de una resistencia excepcional ya que puede durar de 35 a 40 minutos o de cinco a seis horas. Los jugadores deben tener un brazo fuerte junto a los músculos del muslo, una energía tremenda, resistencia, fuerza, potencia, velocidad y agilidad para mantenerse al día con el ritmo agotador.   8. Fútbol   Un partido de fútbol requiere que los participantes posean los atributos físicos de resistencia, coordinación, reflejos, velocidad y agilidad.     Ta mbién existen otros deportes de exigencias físicas considerables como lo son el balonmano, la gimnasia, el beisbol, el atletismo, el rugby, el polo acuático y el badmington.   Si deseas iniciar en algún deporte de los antes mencionados, no olvides estudiar las habilidades que debes desarrollar para tener un desempeño óptimo, evitar lesiones y que puedas disfrutar de la actividad.

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Acerca del autor

Amante del Fútbol, Balonmano y Hockey

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