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ArtÃculos Destacados
Escrito por VeronicaLopez, 08 d Dec, 2017
La piel de naranja, o celulitis, es un problema estético que afecta a muchas, estos indeseados hoyuelos de grasa suelen aparecer de manera muy rápida, pero eliminarlos es una tarea bastante lenta. La piel de naranja aparece en zonas localizadas del cuerpo, las más afectadas son los muslos,...
Si usted es corredor, probablemente haya escuchado la palabra "pronación" y comprenda que puede afectar la forma en que corre y los tipos de zapatos para correr que debe usar.
¿Pero por qué? La pronación...
Lesiones de rodilla
La articulación de la rodilla es una de las más complejas de nuestro organismo, formada por la unión de 4 huesos (fémur, tibia, peroné y rótula) y la conjunción de...
A modo introductorio estableceremos que el core significa núcleo, y se utiliza para denominar nuestro centro de gravedad (situado en el abdomen), origen de todo movimiento del cuerpo.
Para comprender este concepto vamos a hablar...
Archivados
Los expertos en salud creen firmemente que el abdomen plano no se puede lograr sólo mediante el ejercicio en los músculos de una área en particular de esta zona del cuerpo. En su lugar, aconsejan que para lograr un abdomen plano se debe reducir el peso corporal y aumentar los músculos de la región del...
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Con el fin de desarrollar su músculo rápido es importante entender algunas cosas sobre el crecimiento muscular en detalle. Y es importante que usted no se deje influir por los programas de creación muscular que estan de moda.
También es importante aumentar su motivación, un elemento clave para un ...
2228 Veces vista: 0 ComentariosAquà encontrarás las mejores maneras de entrenar en casa con mancuernas. Usted no puede descuidar la formación de la parte superior trasera, ya que es una de las zonas principales de la quema de grasa en su cuerpo. Como no es tanta la masa muscular en la parte superior, realmente puede quemar muchas...
2168 Veces vista: 0 Comentarios¿Qué tan importante es el ejercicio en la prevención de lesiones en la espalda baja?
La clave para prevenir lesiones en la espalda inferior y dolor (dolor lumbar), ya sea laboral o no, es el acondicionamiento fÃsico. "Ponerse en forma" implica el acondicionamiento total del cuerpo y el sistema cardiovascular...
6698 Veces vista: 0 ComentariosSi no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio pero no quieres dejar de hacer tu rutina de entrenamiento hoy le damos un repaso al equipamiento básico que podemos tener en casa para el ejercicio muscular (nutricion deportiva). Con poco dinero e incluso con elementos de tú casa puedes montarte un gimnasio bastante...
3026 Veces vista: 0 ComentariosEn el siguiente libro electrónico se encuentran descritas éstas y otras magnÃficas rutinas especializadas en el desarrollo muscular total, incluyendo rutinas especÃficas para nivel de principiantes, intermedios y avanzados, rutinas para el crecimiento de músculos en particular, como brazos, pecho, espalda,...
3719 Veces vista: 0 ComentariosLa alimentación extra, lo que no necesariamente implica comer más, sino alimentarse correctamente y de acuerdo a cada organismo. Debemos contar con un buen plan de nutrición donde el consumo de grasas malas estén fuera del plan, es decir nuestra meta será aumentar músculo, no grasa, entonces el paso número...
1765 Veces vista: 0 ComentariosUsted está a punto de aprender emocionantes nuevos ejercicios que, estrujarán muchos más resultados de cada gramo de esfuerzo que ya está poniendo ahora en sus entrenamientos, destruirán mesetas de entrenamiento como un ladrillo a través de una ventana de vidrio, desarrollarán y trabajarán sus músculos...
1971 Veces vista: 0 ComentariosPara empezar que es el fisicoculturismo?. Es un tipo de deporte basado generalmente en ejercicio fÃsico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayorÃa de veces en el entrenamiento, actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida,...
2536 Veces vista: 0 Comentarios¿Sabe que hay innumerables aspectos positivos para hacer ejercicios cardiovasculares a quemar grasa? Con nuestras vidas de ritmo rápidos, hay varias explicaciones para evitar actividades quemas grasas. ¿Por qué no visitar el gimnasio o reservar un tiempo determinado para sus ejercicios de quema de...
2348 Veces vista: 0 Comentarios¿Asà que buscas consejos para construir y desarrollar musculo? Este artÃculo tiene muchas claves, pero lo primero y principal que tienes que saber es esto: no hay atajos ni cortes de camino para ganar musculatura o para tener un gran fisico. Entrena duro, come como sabes que tienes que comer y estarás más que...
1644 Veces vista: 0 ComentariosCon este circuito multiseries de entrenamiento transformarás tu cuerpo en una máquina para quemar grasas. Y lo mejor de todo es que puedes hacer este entrenamiento en la comodidad de tu casa en tu propio banco de pesas, una barra, unos discos y un par de mancuernas. Aquà está la rutina…
DÃa uno. Pecho,...
2062 Veces vista: 0 ComentariosHoy en dÃa la cantidad de ejercicios para hacer pesas es infinita. Los ejercicios varÃan de lo simple a lo complejo, con variada efectividad de cada uno de ellos. Todos son útiles y tienen su razón de ser y se ajustan dentro de un espectro más amplio que es la rutina que hacemos. Pero más o menos efectividad...
1901 Veces vista: 0 ComentariosLas multiestaciones o multigyms nos permiten ejercitarnos, ponernos sanos y en forma sin la necesidad de viajar a un gimnasio. Algunos prefieren ir al gimnasio, pero otros prefieren ejercitarse en casa, no tener que esperar por algún aparato y entrenar tranquilos sin que nadie los moleste.
Si este eres tu...
1861 Veces vista: 0 ComentariosUtilizar regularmente una máquina de remos promueve el bienestar y la vitalidad, una buena dosis de fuerza y músculos bien esculpidos y torneados. Una máquina de remos cubre tus brazos, tu espalda, tus hombros, tu pecho, tus abdominales, tus cuádriceps, tus muslos y hasta tus pantorrillas todo al mismo tiempo....
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