2 remedios Naturales Para los Bochornos de la Menopausia

Los sofocos o bochornos son estallidos inesperados y repentinos de sensación de inflamación en su cuerpo durante menopausia. El 85% de las mujeres en Estados Unidos sufren de diversos niveles de bochornos en la menopausia. Los niveles más altos de bochornos se producen en cualquier momento entre 2 y 3 años antes del último ciclo menstrual de la mujer. Estos tipos bochornos pueden durar los próximos 15 años después de su último período. En los casos más extremo, puede experimentar hasta 20 episodios de sofocos en un día.

Durante la noche, los bochornos pueden interrumpir su sueño y en algunas mujeres incluso pueden experimentar insomnio crónico. El tomar medicamentos para curar los sofocos puede ayudar al desarrollo de otras enfermedades relacionadas con la menopausia. Las drogas también pueden causar efectos secundarios como náuseas, mareos y aumento de peso en las mujeres menopáusicas. Mantenerse saludable y el uso de remedios naturales para curar los bochornos es más eficaz y seguro en comparación con los fármacos químicos o terapia hormonal.

A continuación les comparto una lista de los 10 remedios  naturales más populares para mitigar los molestos bochornos:

Elija una dieta saludable: Hay ciertos productos alimenticios que pueden desencadenar bochornos y la intensidad de los mismos, estos alimentos se debe evitar a toda costa. Lácteos y productos cárnicos son la principal fuente que contribuye al desencadenamiento de los bochornos. Usted puede complementar sus requerimientos diarios de proteínas mediante la adopción de alimentos como la soja, que proporcionará la cantidad diaria de proteínas indispensable para su cuerpo. El aceite de linaza que contiene ácido grasos es útil para estabilizar los niveles de estrógenos en el cuerpo.

Controlando su nivel de estrés: El desequilibrio hormonal del cuerpo también puede ser causada por el estrés crónico experimetado en el día a día. Si la sangre tiene bajos niveles de progesterona y estrógeno, el estrés podría causar un desequilibrio en la producción de estas hormonas. Cada vez que usted está bajo estrés, las glándulas de adrenales segregan adrenalina en el torrente sanguíneo, la cual además aumentaría su presión arterial naturalmente.