Trucos Para Adelgazar Rápidamente – ¿Qué Verdaderamente Funciona?

¿No sería un grandioso milagro si todos pudiésemos encontrar trucos para adelgazar rápidamente? Pues esto es solo un gran mito que usan las grandes corporaciones para vender sus productos “milagrosos” para perder peso. El hecho es que cualquier cambio en tus hábitos de comer y en tus hábitos de ejercicios toman tiempo para ser procesados por tu cuerpo. Los mejores “trucos” para adelgazar rápidamente vienen al separar la ficción de la realidad.

Mito: No desayunar, almorzar o cenar me harán delegada rápidamente.

Hecho: La verdad es que tu cuerpo necesita energía y nutrientes para poder ejercitarse. No comer no te ayudara mucho a perder peso. En lugar de no comer una cierta comida (desayuno, almuerzo o cena), aliméntate con varias comidas a través del día que te energizan además de mantener tu metabolismo activo.

Mito: Mientras más ejercicio haga, más peso perderé.

Hecho: Es cierto que el ejercicio ayuda a perder peso, pero simplemente no puedes estar en el gimnasio todo el día. Después de un tiempo tu cuerpo se acostumbra a los ejercicios, y no quemara más grasa. Por lo tanto, siempre es mejor seguir un programa bien estructurado que incluya una dieta y un plan de ejercicios confiable.

Mito: Las pastillas para adelgazar son sanas y efectivas.

Hecho: Ninguna pastilla puede considerarse sana a no ser que haya sido recomendada por un doctor. No deberías tomarlas al azar y sin el apoyo de un nutricionista profesional.

Mito: Si haces ejercicio, puedes comer lo que se te antoje.

Hecho: Deberías concentrarte en la cantidad de calorías ingeridas. Podrías comer lo que sea, pero tus sesiones de ejercicio quizás no sean suficientes para quemar la cantidad de calorías ingeridas y podrías ganar peso de nuevo. Por esto es mejor comer varias comidas pequeñas nutritivas al día, para poder tener la “gasolina” adecuada para tu entrenamiento.

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