Consejos Para Quemar Grasa – 7 Consejos Para Rebajar Y Mantenerte En Forma Desde Hoy

A continuación se presentan algunos consejos para quemar grasa y lograr tener el cuerpo que mereces.

1. Aliméntate con comidas naturales: Trata de evitar comida chatarra y comida procesada y enlatada. Las comidas procesadas tienen un alto contenido de sodio y grasa y no tienen muchos beneficios nutricionales.

2. Aliméntate con por lo menos 5 porciones de frutas y vegetales todos los días: Las frutas y los vegetales están llenos de vitaminas, fibras y antioxidantes. También ayudan a llenar a tu estomago rápidamente, además de ser bien bajos en calorías.

3. Controla el tamaño de tus porciones. Una porción de pasta generalmente equivale a media taza. Sin embargo, casi cualquier restaurante sirve aproximadamente 4 porciones de pasta en un solo plato.

4. No tomes fluidos artificiales.: Jugos empaquetados, sodas y azúcar son algunas de estas bebidas. Enfócate en tomar por lo menos 8 vasos de agua por día. Esto te mantendrá lleno, hidratado y te hará sentir sensacional.

5. Mantén un diario. Esto puede ser difícil al principio pero a la larga se convierte en un habito. De esta manera puedes monitorear las cosas que comes y descubrir en que áreas puedes mejorar.

6. Has ejercicio. La mayoría de los expertos recomiendan de 20 a 60 minutos de actividad diaria para mejorar tu salud. También es de grande beneficio levantar pesas por lo menos dos veces a la semana.

7. Soléate. La naturaleza nos puso debajo del sol por una razón. El cuerpo necesita la vitamina D que es producida al recibir sol, además puedes ponerte activa al pleno sol para sentirte de maravilla.

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