La higiene en la embarazada.

Las medidas higiénicas que han de seguir las embarazadas tienen que ser más cuidadosas, sobretodo debido al aumento de la excreción cutánea.

La ducha o el baño diario favorece la eliminación de todas las secreciones, pero además tiene una acción tónica, sedativa y relajante.  A diferencia de la ducha, se consigue mayor relajación, pero, en su contra hay que tener presente la mayor posibilidad de resbalar. En todo caso, hay que evitar los baños demasiado calientes que debilitan y dilatan las venas. Al final del embarazo lo mejor es la ducha y deben evitar el baño si existen dudas sobre rotura de aguas.

Para las embarazadas que, al final de la gestación, presentan hinchazón de rostro, el remedio ideal es la aplicación de compresas de tila o té frío al acostarse.

La higiene íntima de la región genital y ano, debe efectuarse un par de veces al día. Sin embargo, no deben hacerse lavados "por dentro" ni irrigaciones vaginales. Toda embarazada que presente un flujo anómalo, excesivo, que le produzca picor o escozor, debe consultarlo con el médico, pues probablemente pueda tratarse de una infección. Es conveniente utilizar jabones neutros, líquidos y no irritantes.

A los pezones y areolas conviene friccionarlos con una pomada que contenga vitamina A.  Si los pezones son muy retraídos o planos hay que dedicar cinco minutos diarios a movimientos alternativos de aprensión y relajación con el pulgar y el índice.La limpieza de la boca será regular cada mañana y noche. Usando enjuagues antisépticos se evitan frecuentes infecciones de encías (gingivitis) que suelen repetir en cada gestación. Además, se aconseja visitar al dentista por lo menos una vez durante el embarazo.

Debe cuidar la higiene de los cabellos, porque durante el embarazo se debilitan. El secador debe ponerse a la temperatura más baja posible.

Elena Gálvez es una experta Educadora Infantil y Psicóloga. Para conocer más ámpliamente sobre la higiene en el embarazo visita http://cuidados-del-bebe.com.