hoy te voy a dar 10 consejos, o 10 tips para adelgazar.
Hay que tenerlos en cuenta a la hora de plantearte adelgazar, ya que no te cuestan demasiado y te pueden ayudar a adelgazar más de lo que tú piensas.
A la hora de realizar una buena planificación dietetica debes tener en cuenta estos 10 consejos:
- Adelgazar no es rápido. Ten paciencia, sino te desanimarás y no lograrás tus objetivos.
- Al principio se adelgaza más rápidamente, después es algo más lento, no te desanimes si ves que una semana adelgazas menos que otra haciendo lo mismo.
- Practica ejercicio diariamente.
- Muévete cuando sea necesario. Sube las escaleras en vez del ascensor, ve en bicicleta en vez de en coche.
- Si vas a picar, pica sano. Come una manzana en vez de un chocolate.
- Puedes darte un capricho de vez en cuando, pero muy de vez en cuando.
- No comas menos veces al día, come más veces al día pero en menos cantidad.
- A ser posible, haz la dieta en compañía, o de manera orientada por otra persona, así podréis compartir opiniones.
- La dieta son hábitos de comer saludables, por ello son para siempre, no debes perderlos.
No vayas a una farmacia, o supermercado o herboristeria sin antes haber tenido en cuenta mis consejos.
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