¡ Adelgaza siendo Positivo !

Estimado lector,

Los Secretos principales para Adelgazar Sin Estar a Dieta son los siguientes: 1º - Sé ANTI-DIETA (no te centres en la alimentación como tu único y/o principal recurso ; no te prohibas ni te castigues con la alimentación; disfruta comiendo ...) ; 2º Sé INTUITIVO (olvídate de las calorías y nutrientes y céntrate en aprender a alimentarte de una manera intuitiva); 3º Sé FLEXIBLE (tus rutinas de alimentación y de actividad física mejorarán en el corto plazo a base de fuerza de voluntad, mas para el largo plazo se requiere de más estrategias que tú también posees); y 4º - Sé POSITIVO (hoy entraremos en detalle en este Secreto ; el link de los artículos del resto de Secretos los puedes encontrar dentro de mi perfil más abajo)

¿ Ser Positivo? ... ¿ Conoces alguien que consigua objetivos-metas sin una Mentalidad Positiva ? . Si tú no te ves mentalmente delgado, si no te crees que lo vayas a conseguir , ... , entonces nunca adelgazarás (a no ser que te sometas a cirugías y remedios "milagrosos") . De nada sirve que se te paute la mejor alimentación del mundo , pues ésta solo funciona si tú funcionas( a nivel mental , claro está)

¡¡ TÚ eres el artífice de tu sobrepeso y delgadez!!. Todas las Dietas bajan peso si tú estás por ello. Pero ¡ cuidado !, solo he dicho bajar peso, ¡¡ no mantenerlo tras la bajada !! . Ahí se requiere mucho más que solo cuidar lo que entra por tu "boquita": has de cuidar lo que entra-sale por tu boca mental ( lo que piensas - sientes - crees )

¿ Tan importante es ésto ? ... te estarás preguntando muy probablemente. Para ilustrarte al respecto , te ruego leas con mucha atención lo siguiente ; y no lo digo yo, lo dice alguien que solo sabía de estas cosas un "poquito más " : ¡¡ Ghandi !! 

Controla tus pensamientos ..... se convertirán en palabras

Controla tus palabras ..... se convertirán en tus acciones

Controla tus acciones ..... se convertirán en tus hábitos

Controla tus hábitos ..... se convertirán en tu carácter

Controla tu carácter ..... se convertirán en tu destino

¡ Da qúé pensar , ¿verdad? ! .Entonces , ¿qué será más importante para adelgazar? : ¿ lo que comes físicamente o lo que tragas-vomitas mentalmente ?. ¡¡ Tu Cuerpo es un reflejo de tu Mente !! (es como una "plastilina/barro" donde dejas las huellas de tus "manos mentales" ). ¡¡ Para modelar un Cuerpo Delgado , antes has de modelar una Mente Delgada !!

¿Y qué significa tener una Mente Delgada?. La Mente "Delgada" de las personas "delgadas" difiere bastante de la Mente "no delgada" de las personas con sobrepeso. Donde se marca la diferencia real entre quien mantiene el peso de forma natural y quien no lo consigue a pesar de todas las "dietas del mundo", está a un nivel profundo en tu Mente Subconsciente y se refleja en tu día a día en tus hábitos (que son reflejos , como nos ha mostrado antes Ghandi, de tus actitudes ). Hasta tal punto son tan importantes estos aspectos pues Adelgazar es 80% Mente y 20% Acción ; es decir, si te centras en la acción de la alimentación y de la actividad física sin haber programada tu mente-cuerpo para adelgazar, pues te será difícil conseguirlo. Voy más allá aún: Eres tú a un nivel mental no consciente quien decide engordar/adelgazar. Por lo tanto, todas las dietas adelgazan siempre que tú estés mentalmente predispuesto para adelgazar; otra cosa muy diferente es que sólo la Dieta sea suficiente para mantener luego el peso que se haya bajado.

Así que, resumiendo mucho, Adelgazar Sin Estar a Dieta = Dieta Mental = cambio de actitudes,expectativas,creencias,hábitos .  ¡¡ Tus cambios de hábitos Externos - alimentación / actividad física - solo perdurarán en el tiempo si previamente / paralelamente cambias tus hábitos Internos - pensamientos, sentimientos ... -. ¿ Entiendes ahora por qué la aproximación al Control del Peso basado solo en lo Qué comes - estar a Dieta -  sin tener en cuenta Cómo comes - Cómo piensas -Cómo te sientes , está abocado al fracaso en más del 90 % casos ? (se entiende por fracaso la imposibilidad para bajar peso y, sobre todo, para mantenerlo ; un tratamiento eficaz de control de peso se considera clínicamente cuando se mantiene el peso al menos un año después la bajada del peso )

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