Exito Perder Peso - Olvídate de las Dietas de Moda

¿Tienes dificultades para alcanzar el éxito a la hora de perder peso con las dietas " de moda " ?

Todas las dietas de moda tienen algo en común. Son dietas. Son como unos pantalones a la cadera. Están de moda un par de años y luego desaparecen. Luego reaparecen cuando los profesionales del acondicionamiento físico saben que estamos listos para volverlas a usar... Cuando estás intentando quemar grasa, debes de evitarlas como si fueran la plaga. ¡ Estar a dieta es la mejor manera de engordar ! Entrarás en un círculo vicioso del que luego podría serte difícil salir.

Bueno, hablando en términos reales muchas de estas dietas harán que mucha gente pierda algo de grasa al inicio. Por lo que inicialmente perderás algo de peso, pero también es probable que pierdas algo de músculo con estos programas; como ya sabrás, perder músculo puede resultar desastroso para tus esfuerzos para quemar grasa. Sin embargo, el mayor problema con estas dietas descabelladas es que la gente que las sigue recupera la grasa que perdió y luego ¡un poco más! . Si tú ya has tenido esta experiencia, sabrás perfectamente a que me estoy refiriendo: ¡ el temido efecto Yo-Yo !

Además de eso, a menudo recomiendan que te enfoques demasiado en un tipo de alimento, lo cual puede provocar malos hábitos de alimentación. Me he dado cuenta de que son demasiado estrictas como para poder ser seguidas, especialmente durante un largo periodo de tiempo y no son placenteras. Asimismo, cualquier cosa que no puedas integrar a tu estilo de vida no puede quemar grasa a largo plazo. Una razón por la que se siguen recomendando es porque la demanda principal es el "corto plazo" , si bien para poder mantener el peso bajado se requiere de metodologías de control de peso basadas en una visión a largo plazo, y ahí ya es imprescindible trabajar el cambio de hábitos y estilo de vida.

Verás, el propio concepto de una dieta está condenado al fracaso. ¿Por qué? Las dietas están basadas en una mentalidad temporal. El hecho de que alguien siga una dieta implica que eventualmente dejará de seguirla. Esto es temporal... ¿Por qué forzarte para perder 4.5 kilos cuando vas a recuperarlos y subir un poco más cuando dejes la dieta? Esto puede parecer fácil, pero la mayoría de las personas no lo entienden... perciben las dietas como la respuesta a sus problemas de peso y salud. Sin embargo, no son la respuesta, ya que en realidad te provocan más problemas. La gente que está a dieta regularmente no quema grasa a la larga.

Si deseas quemar grasa, sentirte sano y en forma, en un cuerpo delgado durante toda tu vida, debes de seguir los consejos de "tu mamá". Cuando medito al respecto, me doy cuenta de que probablemente los mejores consejos de nutrición me los dio mi mamá. Casi siempre, mi mamá tuvo la razón. Ella no sabía nada sobre quemar grasa, pero se aseguró de que comiera de manera nutritiva cuando estaba creciendo....

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