La Dieta de los 13 Dias

Siguiendo la presente dieta se podrás bajar hasta 10 kilos. Pero se debe tener en cuenta que no se debe hacer por más del tiempo de lo establecido, se debe seguir al pie de la letra la dieta, no se puede usar aceite, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar la comida, m+as bien se puede usar vinagre de manzana.No se debe hacer esta dieta si se está embarazada, bajo algùn tratamiento médico, o si se tiene el colesterol y el ácido úrico elevados.La dieta va de la siguiente manera:Primer díaDesayuno: café sin azúcarAlmuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomateCena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la planchaSegundo díaDesayuno: café o té sin azúcarAlmuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verdeCena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcarTercer díaDesayuno: café o té sin azúcar más una tostadaAlmuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 NaranjaCena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verdeCuarto díaDesayuno: café o té sin azúcar más una tostadaAlmuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocidoCena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcarQuinto díaDesayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidasAlmuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidasCena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la planchaSexto díaDesayuno: café o téAlmuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verdeCena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladasSétimo díaDesayuno: café o téAlmuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranjaCena: Elige cualquier cena de los días anteriores.El octavo dìa se empieza de nuevo la dieta en el mismo orden. La Dieta de los 13 DiasSiguiendo la presente dieta se podrás bajar hasta 10 kilos. Pero se debe tener en cuenta que no se debe hacer por más del tiempo de lo establecido, se debe seguir al pie de la letra la dieta, no se puede usar aceite, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar la comida, m+as bien se puede usar vinagre de manzana.No se debe hacer esta dieta si se está embarazada, bajo algùn tratamiento médico, o si se tiene el colesterol y el ácido úrico elevados.La dieta va de la siguiente manera:Primer díaDesayuno: café sin azúcarAlmuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomateCena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la planchaSegundo díaDesayuno: café o té sin azúcarAlmuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verdeCena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcarTercer díaDesayuno: café o té sin azúcar más una tostadaAlmuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 NaranjaCena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verdeCuarto díaDesayuno: café o té sin azúcar más una tostadaAlmuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocidoCena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcarQuinto díaDesayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidasAlmuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidasCena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la planchaSexto díaDesayuno: café o téAlmuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verdeCena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladasSétimo díaDesayuno: café o téAlmuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranjaCena: Elige cualquier cena de los días anteriores.El octavo dìa se empieza de nuevo la dieta en el mismo orden.