¿...Por qué No Logro Bajar de Peso?

Perfecto, ya inició la rutina y tiene buen tiempo con la dieta planteada, pero no ve resultados, no baja de peso. Algo puede estar pensando. Preste atención a lo siguiente...

Aveces tanto esfuerzo no es suficiente cuando se trata de lidiar con otros factores que entorpecen que una persona baje de peso. Le doy a conocer aquí los más conocidos -además de los problemas hormonales como el hipotiroidismo, la obesidad y el ovario poliquístico- en aras de que no se sienta tan culpable.

Para la dietista Cecilia Quineche, el sexo es determinante. "Se sabe que la mujer de por sí es retenedora de líquidos y formadora de grasa, ya que su cuerpo está preparado siempre para ser mamá. Asimismo, la menstruación constituye prácticamente una semana perdida para las que quieren bajar de peso, porque la mujer se hincha e incluso se deprime y eso hace que su alimentación se vea alterada", explica la experta.

La edad podría ser otro factor. "Se podría decir que apartir de los 35, la velocidad del metabolismo disminuye. Sin embargo, esto no afecta a quienes han tenido una buena alimentación y realizado ejercicios de manera contínua antes de llegar a esa edad", agrega.

Como tercer factor, se encuentra la ingesta de pastillas en general. Medicarse contra un dolor de garganta o inflamación de rodilla puede hacer que no se baje de peso, aunque se siga una dieta. "Pasa muy seguido que un paciente viene y me dice que ha estado enfermo, que esa semana no comió casi nada y que, aun así, subió un kilo. Eso se debe al efecto de las pastillas", aclara Quineche.

Para la nutricionista Mariana Hermoza, el problema también puede ser una dieta mal cumplida. "No tener un horario ordenado en las comidas u obviar una o dos principales (cosa que nunca se debe hacer) provoca que se logre lo contrario: engordar", sostiene la especialista.

Otro elemento importante es el estrés: hay personas que comen mucho cuando se sienten presionadas o consumen comidas rápidas o ricas en azúcares, lo que contribuye al incremento de peso. "Lo que recomendaría es realizar actividad física para mantener a la persona ocupada y consumir alimentos ricos en magnesio, como los frutos secos, que tienen un efecto relajante, ya que actúan a nivel del sistema nervioso".

Ojo:Tomar antibióticos, antihistamínicos o antiflamatorios hace que subamos de peso aunque no se haya comido.

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