Como bajar de peso en una semana...después de las fiestas

Ahora que llega el fin de año, llegan con el algunos remordimientos sobre lo que no hemos cumplido en los pasados 12 meses y en consecuencia (después de la culpa) una lista interminable de buenos deseos, algunos de ellos (hay que decirlo) demasiado ambiciosos tomando en cuenta que en muchos casos no hemos adoptado un plan para conseguir nuestros objetivos.

Este es el caso de la nutrición, las dietas, el exceso de peso ¿estamos de acuerdo?. Llegamos al final del año y vemos que esas "llantitas", la "papada" y la aguja de la báscula mas allá del punto de nuestros deseos no solamente no desaparecieron como nos habíamos prometido al principio de año sino que en muchos casos se incrementaron en proporciones no deseables.

Culparse ahora por la falta de logros para bajar de peso, para lograr el peso ideal no es la mejor de las estrategias. Primero porque culparte ahora solo te dejará un sabor amargo que no te permitirá disfrutar al máximo de los últimos días de convivencia con tu familia y amigos; segundo porque con culparte o preocuparte no lograrás en este momento nada para conseguir lo que pretendías, el peso que tienes ya no conseguirás modificarlo radicalmente en tres días y tercero porque necesitas estar motivado para diseñar (seriamente y con compromiso) un plan para bajar de peso como propósito de año nuevo.

Al hacer este nuevo plan debes ante todo evitar que la fantasía te lleve lejos, debes ser realista sobre lo que estas dispuest@ a hacer con perserverancia y luego debes buscar información necesaria para adoptar las medidas correctas que te permitan seguir paso a paso un plan efectivo para bajar de peso.

Y ahora unos tips para que empieces el 2011 con el pie derecho. En cuanto acaben las fiestas y con ellas las comilonas, cenas, bebidas, falta de ejercicio, etc, te recomiendo empezar con estas 3 reglas mágicas:

Por unas semanas:

1. Evita todo lo que sea blanco (pan blanco, pastas, arroz blanco, etc)

2. Evita todo lo que contenga trigo

3. Bebe solo agua en lugar de otros líquidos.

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