Aprender a Adelgazar Comiendo – Tu Camino hacia el Éxito

Las dietas fallan por muchas razones que están relacionadas entre sí: distorsionan la percepción natural del hambre, inducen a obsesionarse con la comida y el peso, privan al organismo de nutrientes esenciales, efecto rebote y fuerza de voluntad. Las métodos de control de peso centrados en la alimentación sólo se ocupan de una parte de la red conjunta de hábitos asociados al control del peso, y por esta razón, fracasan. Adelgazar Comiendo apunta a toda la red de hábitos en su conjunto, y por eso, logra el éxito no solo a corto plazo.

QUÉ Peligros Hay Detrás de las Dietas

1º - Al distorsionar la percepción natural del hambre, finalmente las personas terminan bajo el control de una serie de hábitos negativos asimilados; ésto puede llevar a la pérdida de la capacidad para regular naturalmente la ingesta de alimentos a través de una alimentación intuitiva y flexible, que es la de forma natural nos solicita o pide nuestro organismo, más allá de normas rígidas dietéticas o educativas de moda.

2º - A diferencia de aprender a Adelgazar Comiendo Si Estar a Dieta, Se basan en la fuerza de voluntad para vencer los malos hábitos, cuando se sabe que éstos son mucho más poderosos que la mayor fuerza de voluntad que una sea capaz de poner en marcha “por un tiempo limitado” (la fuerza de voluntad tiene fecha de caducidad)

3º- Por otro lado está  el ciclo negativo de las dietas: las dietas inducen a obsesionarse con la comida y el peso (riesgo de favorecer la aparición de trastornos de la conducta alimentaria tipo anorexia-bulimia-compulsión-atracones ); si tienes que estar combatiendo constantemente la ansiedad por la comida, recordarte todo el tiempo los frutos prohibidos sólo logrará que termines renunciando a la propia dieta que te auto-impusiste.

4º - Muchas dietas privan al organismo de nutrientes esenciales, como hidratos de carbono, proteínas, grasas y calorías. Si no desistes a tiempo, ésto puede producir graves daños a largo plazo en tu organismo, además del ya consabido efecto rebote (recuperación del peso a corto plazo)

QUÉ Beneficios Hay Detrás de Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta

1º - Podrás bajar hasta un kilo de peso por semana sin poner en peligro tu salud física y psicoemocional. Podrás bajar de peso hasta alcanzar tu peso saludable .

2º- Notarás mayor pérdida de volumen corporal que con las dietas restrictivas , si bien sin crearte estrías ni pérdida de masa muscular.

3º-  Si además te comprometes de verdad, no volverás a recuperar fácilmente los kilos perdidos ( el secreto de la “dieta ideal” no está en bajar de peso sino en no volver a aumentar; desgraciadamente, ninguna dieta por sí sola es capaz de conseguir las dos cosas, pues se precisa de más herramientas más allá del área dietético-nutricional y muy relacionadas con el área educativo-terapeútica – cambio de hábitos y estilo de vida – ).

4º-  Te sentirás más sana (el sobrepeso ocasiona una gran cantidad de problemas de salud asociados y el efecto yo-yo de las dietas aún lo empeora más) y más feliz , dado que adelgazar comiendo se orienta a tu salud integral , donde el binomio cuerpo-mente trabajan paralelamente hacia el exito.

5º ¡¡ Por fin te liberarás de las obsesiones relacionadas con los alimentos para adelgazar y los ejercicios para adelgazar !! Y así estarás previniendo otros trastornos de la conducta alimentaria más serios. ¡¡ Adelgaza Comiendo , no lo dudes más ¡!

CÓMO empezar ya a practicar Adelgazar Comiendo

1º- Manifiéstate de forma feliz , positiva y flexible en tu día a día

2º - Cuanto más flexible seas en tu comportamiento diario general, más fácil te será controlar el peso

3º- Cuanto más positiva seas, menos te afectarán tus circunstancias

4º- Cuanto menos te prohibas , mucho mejor . ¡¡ Prohibido Prohibirse ¡!

5º- Los alimentos no engordan ni adelgazar, son tus buenos o malos hábitos y estilo de vida.

6º- Pon atención diaria no solo a lo que haces (alimentación, actividad física, sueño, relajación), sino cómo lo haces y, ante todo, por qué y para qué lo haces. Así estarás aprendiendo a Adelgazar Sin Dieta

Conclusión: Adelgazar Comiendo empieza por tu Cabeza y sigue por tu Cuerpo. El Secreto del éxito siempre es 80% mente y 20% acción inmedita. ¿A qué esperas para poner en práctica desde ya estos secretos para bajar de peso sin estar a dieta? ¿ O prefieres seguir con tu viejo e infectivo método de estar a dieta?

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A tu disposición, DR. DELGADO