Como Adelgazar Comiendo : Adelgazar Sin Dieta

Cómo Adelgazar Comiendo de Todo Sin Estar a Dieta

  ¿ Te has preguntado alguna vez si te sería posible Adelgazar Comiendo de todo en vez de Prohibiéndote alimentos ? Si estás acostumbrada a pensar en dietas y regímenes, muy probablemente no creas que te sea posible, ¿verdad?. Sin embargo tu propia experiencia "real" al prohibirte alimentos para adelgazar dice que has de hacer un cambio pues muy probablemente hasta la fecha no hayas logrado aprender a controlar tu peso solo prohibiéndote alimentos, ¿ no es así ?. ¿Tú crees que prohibiéndote te vas a sentir más vital – ¿ Tú crees que prohibiéndote vas a sentir placer con la comida ? – Y si la comida para tí es un gran placer , ¿ cuánto tiempo y cómo vas a soportar la restricción ? – ¿ Tú crees que prohibirte alimentos para adelgazar es una manera saludable de adelgazar ?. Te presento a continuación los secretos básicos que has de manejar para aprender a Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta:

 Lo Primero es  ...

La dificultad principal estriba en que tus creencias tienen más poder que tu lógica y, a veces, no te dejarán "ver la realidad"  dado que en el fondo " solo vemos-hacemos aquello en lo que creemos" . ¿ Eres tú  todavía de las que crees que para Adelgazar hay que Prohibirse ? - ¿ Qué resultados has obtenido hasta ahora con ello ? . Necesitas Adelgazar Comiendo : ¡ Te sentirás más Vital , más Saludable y sentirás Placer al comer ! Y la comida es uno de los grandes placeres de la vida. Así que, amiga mía, ¡ Prohibido Prohibirte ! . A veces una está ciega a su propia realidad y necesita que alguien le ayude a quitarse la venda de los ojos: para obtener resultados diferentes es imperativo realizar cosas diferentes , ¿ no te parece ?

Lo Segundo es ...

Tú eras una "completa analfabeta" en el tema de dietas y, aun así, el peso estaba controlado un tiempo atras. ¿ Qué será, entonces, lo que has "perdido" por el camino ? - ¿ Se te olvidó la teoría dietético-nutricional-física que nunca llegaste a recibir ? – ¿ O se te olvidó seguir alimentándote de manera intuitiva?. La paradoja en la que viven muchas personas son sobrepeso es que "creen" que necesitan saber mucho de dietas – nutrición – actividad física para controlar el peso; el caso es que cuando tú estabas con normopeso , muy probablemente nunca recibiste "clases teórico-prácticas" para qué-cómo hacer para controlar tu peso , ¿ verdad ?

 Lo Tercero es ...

Escucha la "sabiduría de tu Cuerpo y Adelgaza Comiendo : Haz caso de tu Hambre , no te sientas débil ni decaída por no alimentar química y energéticamente bien a tu cuerpo ; presta atención a las señales biológicas que tu cuerpo te manda en las horas biológicas de alimentarse y respétalas adaptando tus horarios a las mismas; ¡ te sentirás mejor y revitalizada ¡ . Tú eres tu propio médico si sabes escucharte. Siéntete Llena : mientras comes pon atención al sabor de la comida y hazte consciente en cada momento del nivel de saciedad que estás obteniendo ; haz caso a tu cuerpo-estómago cuando te diga que "ya basta".

Lo Cuarto es ...

Escucha a tu Mente ( Mente Sana, Cuerpo Sano ): Haz las Paces con la comida.; no luches con la comida, concédete a tí misma el permiso incondicional para comer de todo. Desafía a la Policía alimentaría;  rebélate con un fuerte "¡NO!" ante los pensamientos que surgen en tu mente en relación a  si es "bueno" o "malo" por comer menos o más calorías. Descubre el factor de Satisfacción;  en tu deseo de estar delgada no has de olvidarte del placer de comer ; este placer deriva en una fuerza poderosa de sentirse contenta y satisfecha ;  descubrirás que necesitas menos comida para decidir que ya has comido "suficiente". Afronta tus Emociones sin utilizar la comida; comer inducida por el hambre emocional (ansiedad, soledad, aburrimiento…) sólo contribuye a que te sientas mal a largo plazo no habiendo solucionado ese problema inicial, si no habiendo tanto solo distraído ese dolor.

Conclusión : ":  Respetar a tu cuerpo (incluye aceptar tu potencial genético y tu constitución física ) con  una nutrición suave (elije alimentos que te hagan sentir bien y sean positivos para tu salud) y dejando de ser sedentaria (olvídate del ejercicio físico fanático y limítate a ser simplemente activa) . Piensa en cómo te sentirás al comer sano y mover sanamente tu cuerpo , en vez de cuantas calorías estarás ingiriendo o gastando. Adelgazar Comiendo empieza por la Mente y sigue por el Cuerpo. ¿ Dispuesta a iniciar esta travesía de Adelgazar Sin Dieta ?

Si es así, entonces visita ahora http://www.adelgazayacomiendo.com y participa gratis online en el Programa NutriSpa de Adelgazamiento, donde aprenderás secretos únicos para bajar de peso y cómo Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta.

¡¡ Saludos y Éxitos !!

DR. DELGADO