Cómo Adelgazar Comiendo Siendo Intuitiva y Flexible

Descubre Cómo Adelgazar Comiendo Siendo Flexible e Intuitiva

 ¿ Sabes cual es la mejor manera para engordar? " Estar a Dieta es la mejor manera de Engordar ". Los estudios científicos avalan cada día más lo que en la práctica clínica es evidente : más 90% de las personas que se "someten" a Dietas (métodos tradicionales de control de peso basados en controlar tan solo lo que se come) no consiguen aprender a controlar el peso y, lo peor de todo, es que gran parte de ellas recuperan rápido parcial o totalmente el peso bajado ; y todo ello sin entrar en los detalles de los riesgos para la salud física y emocional que en muchos casos implican. Entonces, ¿para qué seguir insistiendo en "recetar" algo que sabe de mano de tan alto porcentaje de fracaso?. Si equiparásemos una dieta a un sistema de inversión, ¡ qué poco rendimiento obtendríamos, ¿verdad? ¡ . Si estás interesada de verdad en hacer una buena inversión de tu tiempo, dinero y salud, no dejes de leer lo que viene a continuación. ¡ Te sorprenderá y te llevará a otro nivel más alto en tu proceso de  adelgazar comiendo de todo ¡

Beneficios de Adelgazar Comiendo sin prohibirte alimentos ....

Al no prohibirte nada obtendrás unos beneficios secundarios muy importantes tales como 1- no pasarás hambre,  2-  no pondrás en riesgo tu equilibrio nutricional y emocional , 3 – evitarás el temido efecto yo-yo , 4 – podrás diseñar un plan alimenticio tan placentero y gratificante como te sea posible , 5 - aprenderás estrategias alimentarias a largo plazo fomentando pautas alimentarias saludables , 6 – depositarás unas expectativas realistas en la alimentación , 7 – dejarás de pensar en la comida como primer recurso para llenar tus otros vacíos personales , 8 – disminuirán tus "ansias por comer"

 Cómo recuperar la persona delgada que hay dentro de ti ...

 1º Paso: Ser Intuitiva a la hora de alimentarte . Alimentarse Intuitivamente es la manera natural de alimentarnos que todos tenemos desde que nacemos. Requiere básicamente escuchar a tu cuerpo y permitirte comer de todo. Cuando recuperes tu manera de alimentarte de manera intuitiva, te será mucho más fácil Adelgazar Sin Dieta y Controlar el Peso a largo plazo sin preocuparte tanto por los alimentos para adelgazar y de los ejercicios para adelgazar . El control surgirá desde dentro de ti, ya no será necesario que venga desde fuera (imposiciones, fuerza de voluntad)

2º Paso: Ser Flexible a la hora de alimentarte. Incrementando  tu flexibilidad de comportamiento, rompiendo tus viejos hábitos e intentando nuevos comportamientos que perduren en el tiempo, no sólo bajarás de peso sino que además:  te sentirás menos deprimida y ansiosa,  mantendrás el peso adecuado sin esfuerzo y sintiéndote más feliz

3º Paso :  lleva un REGISTRO DIARIO de los siguientes hábitos saludables para Adelgazar Comiendo:  1-  No pases largos periodos de tiempo sin comer  (lo más indicado es tomar de tres a cinco comidas diarias ) , 2- Desayuno de Reina, Comida de Princesa y Cena de Mendigo (mayor volumen e ingesta calórica al principio del día) , 3 – Come despacio , mínimo 20 minutos, masticando y disfrutando lo que comes , 4 – No picotees entre horas , 5 – Bebe mínimo 2 litros de agua repartidos a lo largo del día , 6 – Deja de ser sedentaria , 7 – Duerme un mínimo de 7-8 horas diarias , 8 – Vive relajada y disfruta de la vida "como si fuera el último día"

4º Paso: La Ciencia Psicológica avanzada ha demostrado que la gente feliz y de mentalidad abierta tiene una serie de hábitos y rasgos de personalidad que los hacen permanecer delgados sin necesariamente tener mejores hábitos de alimentación y de actividad física que aquellos otros que se mantienen con sobrepeso u obesidad. Para decírtelo de manera más clara aún, la talla aumenta a medida que tus hábitos externos e internos se arraigan , dependiendo los superficiales (alimentación, actividad física, sueño, relajación, otros) de los internos (actitudes, creencias, emociones). ¿ Me estás queriendo decir que si me siento mejor conmigomisma comenzaré a adelgazar comiendo de todo ?.

Conclusión:  Tú buscas sentirte mejor a través de bajar peso ¿verdad?, pero ¿ y si tu sobrepeso se debiera a que no eres suficientemente feliz y de mentalidad abierta ? ; quiero decir, ¿qué es primero , el huevo o la gallina? ; dicho de otra manera, quizás ya no te acuerdes que a raíz de no encontrarte bien contigomisma – por el motivo que fuere – fue cuando empezaste muy probablemente a perder los buenos hábitos y el control y, claro, una vez con el sobrepeso encima le estarás echando a éste la culpa de tu falta de bienestar en vez de mirar más allá. ¡ Adelgaza Comiendo Ya ¡ . Olvídate de estar a dieta.

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