3 simples y poderosas técnicas que te ayudaran a conseguir tu objetivo para perder peso

Hay muchos factores que determinaran el éxito o el fracaso en lograr tu objetivo para perder peso. En este artículo te diré algunas cosas que deberías hacer para perder peso con éxito.

1. Fíjate metas pequeñas. La mayoría de las personas no llegan a cumplir sus objetivos para perder peso por qué piensan demasiado en grande. No está mal pensar en grande, pero te planifiques metas tan grandes que hasta te puedan agobiar e intimidar. Tampoco prologues tus objetivos para perder peso demasiado lejos, ya que te sentirás tentada a abandonar tu plan de perder peso. Empieza lentamente y veras lo fácil que es despojarse de esos kilos indeseados.

Ya sabes que tienes que cambiar considerablemente tu estilo de vida para lograr exitosamente esa pérdida de peso. Ahora, ten presente que esos cambiar no se pueden hacer de la noche a la mañana. Si por ejemplo te pido que dejes de comer comida rápida en general, ¿estarías en condiciones de seguir mi consejo? Lo intentarías seriamente durante los primeros días, pero con esa seria actitud, seguro que estarías más tentada en pegarle un bocado a esa grasienta comida favorita. Y como consecuencia acabaras engordando más.

Aquí tienes una forma más sencilla para hacerlo. En vez de intentar de anular por complete la ingesta de comida rápida, prueba con reemplazarla con comida saludable. ¿Comes mantequilla?, pues intenta sustituirla con crema de cacahuete. Al día siguiente sustituye las hamburguesas por ¡zanahorias!  Si comes pan blanco, sustitúyelo por pan integral.

No serás capaz que conseguir todos estos cambios de la noche a la mañana, pero estas en condiciones de conseguir tus metas si lo haces poco a poco.

Al final te darás cuenta que has reemplazado por complete tus malas costumbres alimenticias por las saludables, sin tener que pasar ningunos suplicios ni tentaciones.

2. Sustituye hábitos malos por Buenos. Recuerda que engordaste por ciertos hábitos malos.  Lo ideal sería romper con los hábitos rutinarios para perder peso, también se que romper con los viejos hábitos es más fácil decir que hacer. Lo que puedes hacer de eso es modificar tus hábitos dañinos de tal manera que se conviertan en hábitos saludables.

Si eres como los demás, tendrás la costumbre de picar por la tarde; pues no rompas ese hábito, simplemente intenta reemplazar lo que comes, es decir, si tenías costumbre de picar por las tardes chocolate, gallegas, bizcochos, reemplácelos con yogures de bajas calorías y frutas.

3. Elimina las tentaciones: A no ser que las tengas bajo control, no serás capaz de perder peso exitosamente. Una tentación agobiante, de la que muchas personas sufren, es la de la comida.  Cuando tengas esa tentación de comer, intenta distraerte inmediatamente haciendo otras cosas y evitaras el pensamiento a comida. Puedes hacer cualquier cosa, tales como conducir, bailar, andar por la casa, haciendo unos abdominales o beber un vaso de agua. Todas estas cosas te ayudaran a mantenerte alejado de tus deseos ardientes de comer.

Información como ésta te ayudará a perder peso de manera efectiva, y también a lograr un vientre liso.