FLEXI-BAR® – El aparato de entrenamiento multifuncional

El Flexi-Bar® trabaja las zonas donde otros aparatos no llegan – a la profundidad

Flexi-Bar® es sinónimo para fuerza, dinámica, diversión y ideal para prevenir y combatir dolores de espalda. El aparato de entrenamiento multifuncional puede ser utilizado tanto por deportistas como aquellos que quieran convertirse en uno.

Aparte de trabajar la musculatura profunda se trabaja igualmente zonas problemáticas como abdominales, glúteos, pectorales y triceps. A la larga se eleva el metabolismo. Ejercicios especialmente diseñados fortalecen la musculatura del tronco en la profundidad, estabilizan en poco tiempo la musculatura de la columna vertebral, mejoran la postura corporal y previene dolores de espalda y hernias discales.

Poniendo el Flexi-Bar® en movimiento se liberan fuerzas centrífugas enormes y el cuerpo intenta directamente a compensar estas fuerzas. Para ello nuestro cuerpo tiene que activar todas fibras musculares incluso aquellas que están escondidas. Esta técnica se integra en diferentes ejercicios trabajando así toda la musculatura corporal – un entrenamiento altamente eficaz y al mismo tiempo cuidadoso.

Es suficiente entrenar tres veces a la semana cada tanda de 15 minutos para experimentar una nueva sensación corporal y garantizan al mismo tiempo la eficacia óptima del entrenamiento.

El Flexi-Bar® es una barra ligera de fibra de vidrio, aprox. 1,50 m de largo con una alta versatilidad permitiendo su uso en la vida cotidiana: Si un entrenamiento corto en casa o en la oficina o en el gimnasio, su uso se aprende rápidamente. Pero el Flexi-Bar® aun puede mucho más. Impulsa la fuerza, condición física y coordinación y mejora la postura corporal y la concienciación de movimientos.

Los planes de entrenamiento han sido desarrollados por expertos y fisioterapeutas deportivos reconocidos. Hay disponibles dos planes de entrenamiento, según edad y forma física. Así se asegura un resultado de entrenamiento óptimo tanto para principiantes como deportistas. Los ejercicios pueden ser efectuados sentados, de pie o moviéndose.

¿Por que Flexi-Bar®?

Prevenga dolores de espalda

Al menos 80% de las personas sufre a menudo de dolores de espalda. Esto se debe por una parte a nuestra postura corporal cuando estamos trabajando: sentado, inclinado hacia adelante etc. y por otra parte que no entrenamos o entrenamos mal nuestra musculatura. Solamente cuando entrenamos de forma correcta la musculatura correcta, los discos intervertebrales y los nervios obtienen espacio suficiente previniendo así dolores de espalda y hernias discales o simplemente contrariamos estos dolores en caso de tenerlos.

Fortalezca sus abdominales

Cada persona tiene 4 músculos en el abdomen: músculos rectos, oblicuos menores, transversos y oblicuos mayores. Todos ellos se trabajan automáticamente de una u otra forma.

Entrenamiento de la musculatura estabilizadora del torso (Coretraining)

Core viene del inglés y significa torso. En el entrenamiento del torso trabajan conjuntamente los músculos profundos de la espalda así como los abdominales interiores, oblicuos y transversales. El Flexi-Bar es la única posibilidad de entrenar este tipo de musculatura en grupos y es en este ámbito una novedad mundial.

Mejora la musculatura profunda

La musculatura profunda tienen la función de sujetar la columna vertebral y sobre todo preparar las articulaciones vertebrales para el disco intervertebral. Si se fortalece la musculatura espinal los nervios espinales tendrán más libertad de acción.

Problemas con la columna vertebral, los cuales han sido hasta ahora muy difíciles de tratar con un entrenamiento en grupo:

• Síndrome cervical: Emisión de dolores neurales en dirección a la cabeza. Estos pueden ser por ejemplo dolores de cabeza, dolores de nuca, dolores en los oídos.
• Lumbago, músculos en la región de la columna vertebral lumbar. Los músculos que se sobrecargan con más frecuencia son los exteriores de la columna vertebral lumbar. Razones para ello pueden ser lordosis, músculos extensores de la cadera demasiado cortos o una musculatura abdominal débil.

• Síndrome braquial: Emisión de dolores neurales en dirección a los brazos. A estos muchas veces se pueden atribuir por ejemplo dolores no localizables en los hombros o bien dolores de codo y antebrazo.
• Espondilolistesis (deslizamiento vertebral). La causa de ello es por una parte una musculatura demasiado floja y por otra parte una musculatura tensa desigual. Otras causas pueden ser el sobreestiramiento de ligamentos o una musculatura profunda demasiado floja. Todos los problemas mencionados pueden ser resueltos con el Flexi-Bar.

Coordinación sensomotora

Bajo este concepto se entiende la coordinación de diferentes procesos de control.

Movimientos que al principio solo se pueden realizar desde el nivel más alto, el cerebro, se automatizan progresivamente. La coordinación intermuscular, es decir la armonía entre los diferentes grupos de músculo, se mejora. Al mismo tiempo se optimiza la colaboración entre jugador y contrincante de un movimiento. El movimiento se convierte por ello más armónico, efectivo y económico.

Fortalecimiento del tejido conjuntivo

El tejido conjuntivo puede ser cualquier tipo de tejido de sostén

Este tejido no es solamente superficial, sino que también puede ser profundo. Las cápsulas de las articulaciones y ligamentos se componen de tejido conjuntivo. Un entrenamiento para reforzar los músculos, como puede ser por ejemplo usando el Flexi-Bar, fortalece este tejido conjuntivo.

La causa de esto es entre otras cosas un mejor abastecimiento de oxígeno y una mejor evacuación de homotoxinas. Por eso el tejido puede regenerarse claramente más rápido y mejor.

Mejora de la postura corporal

El Flexi-Bar permite realizar este fin muy rápidamente. No hay apenas otro aparato de entrenamiento que pueda dirigirse de forma tan selectiva al grupo muscular responsable para una postura óptima y recta. Esto se debe principalmente a que los músculos, que tiran la cintura escapular para abajo, como por ejemplo la parte ascendente del músculo trapecio, casi nunca han podido ser alcanzados por aparatos de entrenamiento convencionales.

Esto también explica, porque incluso deportistas y no solamente atletas tienen una mala postura corporal y problemas de espalda. Pero no solamente la musculatura debajo de las escápulas sino también la musculatura entre las escápulas es trabajada elevando rápidamente su tensión. Una vez que el rendimiento y el aguante de estos músculos suba, se puede remediar una postura mala en situaciones de estrés.

Al mismo tiempo se alcanza un fortalecimiento de los músculos importantes en la zona vertebral del cuello, los cuales tienen que estar dispuestos para compensar por medio de tensiones el peso de la cabeza de unos 6 kg aproximadamente. Varios ejercicios con el Flexi-Bar fortalecen también el manguito rotador del hombro. Los rotadores externos del hombro no se trabajan o se trabajan muy poco con otros aparatos de entrenamiento, lo que conlleva que se favorezca más la rotación interior del hombro que a su vez puede producir una postura corporal mala.

Otro aspecto importante para una buena postura corporal es una musculatura abdominal fuerte. Sobre todo los músculos abdominales oblicuos interiores favorecen un abdomen plano, lo que produce un efecto positivo sobre la postura de la cadera.

Elevación del metabolismo

No solo durante el entrenamiento con el Flexi-Bar quemamos calorías, si no que elevamos nuestro metabolismo basal, es decir de 2 a 3 veces por semana, hacia arriba.

Dicho de otra manera esto significa, que también quemamos más calorías estando en reposo. A largo plazo esta es la única posibilidad sensata para reducir la grasa corporal. ¿Cómo se explica esta elevación del metabolismo basal? Este entrenamiento aumenta y amplia la estructura celular, también conocida como mitocondrias, las cuales son responsables para el metabolismo. Se pueden comparar las mitocondrias con hornos. Si tenemos más cantidad y si son más grandes, el metabolismo puede funcionar bastante más rápido y mejor.