Bajar de peso comiendo

Cada vez son más las personas con sobrepeso. A menudo me llegan correos de usuarios que quieren que les de la dieta milagrosa, la panacea del siglo, con la cual bajar de peso rápidamente.

La experiencia me indica que para bajar de peso no es necesario pasar hambre, hacer dietas estrictas por quince días o eliminar alimentos que te gustan, para luego, aumentar el doble de peso, creando el efecto yo-yo. Esa no es la manera más inteligente y aconsejable de bajar de peso.

Lo primero que debes hacer es muy simple. En la simplicidad radica el éxito para bajar de peso o para lograr lo que te propongas. Toma dos litros de agua diariamente y realiza un paseo una caminata por treinta minutos, todos los días.

Antes de experimentar con dietas milagrosas que te dicen que en una semas te vas a ver con un cuerpo escultural, que vas a perder peso, es recomendable que te comprometas contigo a hacer este pequeño sacrificio. Si no estás dispuesto a actuar, entonces, es mejor que sigas con tu vida tal cual.

El compromiso con uno mismo debe ser total.

Bajar de peso requiere tomar una decisión inamovible. Tener en mente nuestra decisión y es a través de la acción que lograremos obtener mejores resultados.

Aunque con estos pasos previos no vas a bajar de peso rápidamente de la noche a la mañana, si estarás creando las bases sólidas para un cambio de estilo de vida.

Para bajar de peso es importante comer. Así como lo lees. Hay que comer y hacerlo cinco veces al día, si es posible. Todo lo contrario a lo que has escuchado hasta ahora. Esto es una buena noticia para ti, que te gusta comer y que lejos de pedirte ¡No comas!, te sugiero que lo hagas más. El problema no es comer sino lo que se come.

Por ahí dicen: Tú eres lo que comes. Comer implica hacerlo teniendo en cuenta el disfrute y la satisfacción.

Nuestra ingesta de comida debe estar balanceada y contener todos los grupos alimenticios: proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Si también debes consumir grasa par bajar de peso.

Si quieres conocer cuáles son los alimentos que te ayudarán aceleradamente a bajar de peso, te recomiendo que vayas a mi sitio y obtén el reporte especial donde te doy una lista de estos alimentos quema grasa en http://www.bajardepesos.com/captura.html

Aquí te voy a dar un adelanto: mantequilla, leche, aceite, huevos, leche y muchos otros que no te imaginas que son esenciales para bajar de peso rápidamente y lo más importante, bajar de peso comiendo, sin pagar hambre y sin dietas estrictas.