Los expertos recomiendan hacer el “pastoreo”, es decir comer entre comidas una colación como fruta, yogurt, galletas. De esta manera su metabolismo esta funcionando constantemente.
Haga más ejercicio.
Esto solo lo logrará si deja el coche en casa más a menudo y opta por caminar a ciertos lugares, como la escuela de sus hijos. También llevar a los niños a practicar deportes como el fútbol y el tenis, tan a menudo como pueda.
Pueda optar por algún programa de rutinas de ejercicios para que sea un complemento más en su dieta.
Estas son las cosas que no debe hacer:
*Comer entre comidas frituras, refrescos, cualquier producto que lleve grasa o tenga demasiadas calorías.
*Comer en restaurants la clásica comida rápida, solo hágalo una vez por semana.
Si ya sé lo que me va a decir que esto ya lo sabía, que lo ha intentado y no le funciona. Es cierto que suena muy fácil de seguir, aunque permítame decirle que no es tan sencillo a la hora de llevarlo a cabo, cuesta mucho, pero cuando usted logré bajar esos kilitos de más se sentirá como Steve, pleno y feliz, con un autoestima por arriba de lo esperado y querrá compartir su secreto con sus amigas, amigos y todas las personas que usted conoce.
Se me olvidaba mencionarle otro ingrediente extra se llama FUERZA DE VOLUNTAD; ¿Usted la tiene?
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