El primer paso para adelgazar

Perder peso para muchas personas es como tratar de ir en bicicleta cuesta arriba. Al empezar has puesto fuerzas, energía y determinación para obtener los resultados planeados. Es dificil pero puedes ver que estas realizando algún progreso y eso te hace sentir motivada, así que te mantienes dando la batalla, aunque pasado un tiempo, la vida y los hábitos adquiridos por muchos años empiezan a ponerse en tu contra y a obstaculizar el progreso obtenido. Mientras comienzas a perder fuerza, en lugar de mirar atrás y detenerte a ver el largo camino que has transitado, lo mucho que has adelgazado, desesperadamente miras hacia el frente y lo único que miras es una gran montaña la cual te falta por escalar. En poco tiempo, aunque sigas tratando de forma dura, sientes que no adelantas y entre más te enfocas en no volver atras, más te vas desalentando hasta llegar al punto de regresar nuevamente donde comenzaste.

Aunque esta vez es peor ya que te sientes desanimada, extrañando el estilo de vida y los hábitos a los que habías estado acostumbrada, de forma que hoy es más fácil agregar muchas más libras y el doble de rápido de lo que las perdiste, así el proceso se repite una y otra vez, comienzas otra dieta para adelgazar y la historia se repite.

Pero entonces, como romper con este ciclo y tomar el mando de forma permanente de tu peso, autoestima y felicidad?

Realmente ayuda a tener una buena razón por la cual perder peso?

Tener una fuerte motivación es importante, ya sea esta tu graduación, tu fiesta de aniversario o tu tu noche de bodas.

Para comenzar identifica todos esos hábitos que te llevan a ganar peso y causan daño a tu organismo, deja el exceso de bebidas alcoholicas y carbonatadas, las comilonas, las boquitas, etc. Una vez identificado esos malos hábitos comienza a desarrollar buenos hábitos que te hagan sentir bien tanto a corto plazo como a largo plazo, y que desarrollen en ti felicidad y satisfacción.

Es de vital importancia que empieces a crear hábitos consistentes con tus objetivos, este podría ser unirte a un deporte social donde tu y tus amistades sean beneficiadas, tal como Yoga, Fitness, Danza, Baile, etc. El punto primordial es que éste debe ser algo placentero a corto y largo plazo, este tipo de actividades son sostenibles y conlleva a formar buenos hábitos, porque te hace sentir bien y en el proceso te libera de esas indeseables libras de más. Un componente clave es realizar este tipo de actividades de una forma contínua o rutinaria y que te haga sentir de buen humor.

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