Quiere saber cuál es la mejor época para adelgazar

Es común que nuestros buenos propósitos, como el de adelgazar, puedan esperar un poco más. Al fin y al cabo tenemos algo más de tiempo -el mundo no se va a acabar mañana. Por esa razón, planeamos y planeamos lo que podríamos hacer y nos deleitamos pensando en los resultados. Eso está muy bien, planear y motivarnos son la llave para lograr nuestras metas.

El problema comienza cuando tenemos que fijar la fecha para empezar con nuestro programa para perder peso. Es decir, casi siempre hay comida rica a nuestro alrededor y resulta una lástima no aprovechar la situación. Por esa razón aplazamos nuestra decisión de comenzar. ¿Se siente identificada/o?

La verdad es que si usted quiere empezar una dieta o un programa de ejercicio, el mejor momento para empezarlo es el momento mismo en el que se emociona con la idea. Es decir, hay una serie de razones que lo llevan a querer hacerlo, entonces comienza a pensar cómo hacerlo. Luego se emociona con los resultados que va a tener, que obviamente se relacionan con las razones que lo llevaron a desearlo. Es en ese momento, cuando está emocionado con los posibles resultados, cuando ya ha planeado cómo hacerlo es que debe empezar.

Si no empieza en ese momento, ¿qué le hace pensar que lo va a hacer luego? Piense en esto, el mejor predictor de la conducta futura es la conducta pasada. Si usted ha aplazado tres veces la decisión de empezar, ¿qué cree que es más probable, que empiece mañana o que no lo haga ? La respuesta correcta es que probablemente lo aplace, ya que tiene tres casos de aplazamiento en su historia. A menos que algo más cambie, lo seguirá haciendo hasta que le deje de interesar.

¿Por qué ocurre esto?Porque mañana se va a convertir en unas pocas horas en hoy, es decir va a estar en la misma situación que se encuentra ahora. Estará decidiendo otra vez si comerse lo que tiene en frente o no hacerlo, tal como el día anterior. Si una vez decidió aplazar, en una situación tan similar, seguramente lo volverá a hacer.

Escribí este artículo con la esperanza de que fuera eso que cambió y lo haga empezar con su programa de ejercicio o su dieta para alcanzar el peso y la figura que desea. Ahora que sabe que cada vez que aplaza su dieta, se aleja más de empezarla, tal vez quiera empezar de una vez a conseguir sus metas.

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Oscar Alejandro Córdoba

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