Las Mejores Comidas Para Tener Un Abdomen Plano

Es de público conocimiento que para tener un abdomen plano necesita deshacerse de la grasa. Pero ¿sabía usted que puede comer tranquilamente y así y todo tener un vientre plano? Sé que suena increíble, pero es posible perder la barriga de cerveza y conseguir unos abdominales perfectos consumiendo algunas grasas! Los expertos en salud y fitness de la revista Prevención lo aseguran. Si usted come ciertos tipos de alimentos, deberá ser capaz de quemar esas calorías de más rápidamente sin tener que recurrir a abdominales y demás yerbas.

Algunos de los alimentos que ayudan a tener un abdomen plano son el chocolate, las aceitunas, el aguacate, las nueces, las semillas. Para seleccionar que tipos de alimentos comer, tiene que fijarse en que sean ricos en ácidos grasos mono insaturados. Estos tienen una especie muy saludable de grasa que es muy beneficiosa. Tienes que buscar los productos que contengan estos tipos de ácidos e incluirlos en su dieta.

Buena cantidad de estos los puede encontrar en aceites saludables como el aceite de soja, aceite de nuez, aceite de sésamo, aceite de semilla de lino, aceite de cártamo, aceite de oliva, aceite de canola, aceite de salvado de arroz, así como en la salsa de pesto. Estos son los medios con los que usted debe cocinar sus alimentos. Evite usar el aceite de girasol. También consuma muchas aceitunas si quiere perder rápidamente su abdomen abultado.

Usted puede considerar la incorporación de los aguacates de la Florida o la variedad Hass en sus comidas, esto le ayudará a luchar contra un vientre abultado.

Entre las semillas y los frutos secos que son fuentes ricas en ácidos grasos mono insaturados son el tahini o pasta de semillas de sésamo, semillas de calabaza, pistachos, nueces de macadamia, pacanas, piñones, almendras, avellanas, nueces del Brasil, nueces, semillas de calabaza tostadas, maní tostado, castañas de cajú tostadas secas, mantequilla de anacardo, mantequilla de almendras. Usted puede comerlos como aperitivos o adornar sus alimentos con ellos. Incluso las chispas de chocolate oscuro y chocolate semi dulce cont ienen ácidos grasos mono insaturados.

Recuerde tener siempre presente que si bien se puede perder la grasa abdominal comiendo este tipo de alimentos, lo mas recomendable es combinarlos con una rutina de ejercicios de fuerza, de resistencia y cardiovasculares, para no solo mejorar su aspecto fisico, sino tambien su calidad de vida.

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