Consejos Rapidos y Faciles Para Perder Peso Rapidamente

Este articulo va dirigido especialmente para las madres, estudiantes y ejecutivos que cuentan con muy poco tiempo en su rutina diaria. Esto se debe a que en los tiempos que corren hoy en día la gente parece no tener tiempo para “comer bien y hacer ejercicio!” Nadie parece ser capaz de encontrar el tiempo para bajar de peso. Con todas las responsabilidades y eventos que mantienen nuestros días ocupados, ¿cómo podemos mantenernos sanos y mantener un peso óptimo?

Cuando la gente piensa en la pérdida de peso, piensan en hacer dieta y ejercitarse, lo cual parece que nos va a llevar mucho tiempo. Bueno después de mucho investigar les puedo decir con un 100% de certeza que si usted sigue un plan de nutrición pero no se ejercita, perderá peso con toda seguridad. Pero si no sigue un plan de nutrición, pero si es coherente y realiza ejercicio, probablemente no perderá peso. Cualquiera que haya intentado perder de peso, sin cambiar sus hábitos alimentarios, en un 100% no habrá conseguido su objetivo. Confíe en mí, yo seré el primero en decirle todas las razones de por qué el ejercicio es tan importante, pero después de realizar un régimen de alimentación saludable, esta debe ser su prioridad número uno!

Así que sin mas preámbulos, aplique los siguientes consejos en su plan alimentario, y le ayudaran a perder por lo menos unas 5-10 libras en el inicio del camino a conseguir su meta de perder peso:

1. Establezca el Agua como su única bebida (Té o Café negro en forma ocasional pero sin azúcar).

Elimine todas las bebidas azucaradas de su “dieta”, y notara como automáticamente perderá de peso. Los estudios han demostrado, cuando todo lo demás se mantiene constante, las personas pierden hasta 10 libras sólo por renunciar a la Coca-Cola Light. Pero usted dice si no tiene calorías? Se ha comprobado que los edulcorantes artificiales, pueden llegar a tener una incidencia en el peso mayor que el azúcar!

si no le gusta el agua, pruebe poniéndole una rodaja de limón o haga una infusión de hierbas y consuma té helado para saborizarla. Siempre consuma la mitad de su peso corporal en onzas de agua por día para una hidratación adecuada y para la pérdida de peso (por ejemplo, si usted pesa 150 libras, usted debe beber 75 onzas de agua cada día).

2. Eliminar los 4 demonios blancos

La harina blanca, sal refinada, azúcar blanco, y los productos lácteos. Si te quedas lejos de estas cuatro cosas, automáticamente verá una reducción drástica de su peso yse sentirá con más energía durante todo el día. La mayoría de la gente está muy consciente de los efectos nocivos de la harina, la sal refinada y azúcar, pero los productos lácteos? No le hacen bien al cuerpo? Por supuesto que no!  Esta es una de las razones por las cuales la mayoría tardan mucho en bajar de peso. Causan inflamación en el cuerpo, problemas digestivos, obstrucción de las arterias, y aumento de peso. Obtenga su calcio de los vegetales de hojas verdes y evite los productos lácteos a toda costa.

3. Sepa exactamente dónde encontrar la comida sana!

En honor a la verdad, la comida saludable esta al alcance de todos, solo basta con ir al súper mercado mas cercano. Eso si, hay que saber que comprar, manténgase alejado de los productos envasados, la mayoría de estos son un experimento de las fabricas. Trate de comprar vegetales lo mas que pueda, y busque en Internet recetas sobre como los puede combinar para mantener una dieta balanceada y consumir bien todos los nutrientes que necesita el cuerpo.

Ojo que no le estoy diciendo que nunca mas coma comida “chatarra” por decirlo de alguna manera, si no que trate de reducirla lo mas que pueda de su dieta, y le de prioridad a cosas mas saludables. Esta es la clave para mantener el peso deseado.

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