Comer para perder peso

Si eres una persona como yo, que había intentado otras dietas fracasando, entonces quizás estes cansado de:

Pasar hambre, comer cosas aburridas, tomar pastillas o medicamentos para adelgazar....

Pero que está pasando aquí? hoy sólo comí apio y zanahorias crudas.

Quizás....

No tienes idea de por donde comenzar, estás cansado de toda esa información confusa y contradictoria, estás cansado de las dietas que controlan tu vida, estás harto de comer alimentos de dieta.

Quieres una estrategia de pérdida de grasa que te mantenga motivado? te voy a mostrar una que sí funciona.

Existe un sistema para quemar el 10% de tu grasa corporal indeseada en los próximos 30 días y seguir quemándola hasta que tengas el cuerpo que siempre has deseado y lo mejor, sin volver a recuperar esos kilos nuevamente.

Hay 3 conceptos sencillos que debes de saber:

Cuales serían los resultados:

Perder de 1.5 a 4.5 kilos en la primera semana y pérdida de peso constante y continua después de ella.

No te preocupes que no vas a hacer una dieta relámpago o una dieta loca engañosa, ni te voy a recomendar pastillas que te hagan quemar grasa, tampoco hablarte de una dieta que te matará de hambre.

La mayoría de las personas fracasan en su intento por adelgazar porque se han creído algunas de las siguientes mentiras:

1. Entre menos calorías comas, perderás más peso:

(La verdad): Las dietas basadas en pocas calorías dañan tu metabolismo y jamás darán como resultado una pérdida de peso a largo plazo; siempre lo más importante es de donde provengan tus calorías, no el número de calorías. Deberás aprender a manipular tus calorías todos los días, para que veas como mejora la habilidad de tu metabolismo de quemar grasa sin sentir hambre.

2. Si comes alimentos bajos en grasa, perderás grasa:

(La verdad): En Estados Unidos los alimentos bajos en grasa han provocado un aumento en el sobrepeso y han deteriorado su salud debido a esta locura de todo light. La verdad es que la única manera de perder grasa es comiendo grasa. Debes saber exactamente cuales grasas deber incluir en cada una de tus comidas para asegurar tu propia quema de grasa de forma permanente.

3.La dieta baja en carbohidratos es la forma más rápida de perder peso:

(La verdad): Estas dietas bajas en calorías nunca funcionan a largo plazo y además te hacen sentir muy mal en el proceso, la mayoría de las veces provocan dolores de cabeza, constipación, dolores musculares. No tienes porque renunciar a todos los carbohidratos para perder la grasa que le sobra a tu cuerpo. Deberás aprender cuales carbohidratos debes comer que te ayudarán a quemar esa grasa que te sobra en tu cuerpo, dándote además energía; así como debes saber cuales carbohidratos están evitando que tu cuerpo pierda tu grasa indeseada.

Porqué la mayoría de las dietas no funcionan?

Simplemente porque no son específicas para tí, no dicen nada sobre "tu tipo de metabolismo", Los alimentos deben ser específicos para tí, las porciones deben ser especificas para tí, debes de comer alimentos que te gusten. Los cálculos son demasiado complicados y es demasiado el conteo de calorías.

Debes saber exáctamente cuáles alimentos comer de acuerdo a tu tipo de metabolismo.

Carbohidratos que se caracterizan por que impiden la quema de grasa: Pan de trigo Integral, Pasta Integral, cereales "saludables", galletas saladas integrales; pensarás, no puede ser, pero es lo corrrecto aunque no lo creas.

Carbohidratos que te ayudan a perder grasa: Pan de grano germinado, arroz, quinoa....

Es imposible perder grasa si no comes grasa, tus organos y hormonas necesitan grasa para funcionar adecuadamente, entonces:

Comer Grasa Buena= Quemar Grasa Corporal

Comer Grasa Mala= Almacenar Grasa corporal

Grasas Malas: Aceite hidrogenado, aceite de canola, margarina, mantequillas substitutas.

Grasas buenas: Aceite de oliva, aguacate, mantequilla real, huevos enteros, aceite de coco, nueces mixtas.

Debes evitar todos los alimentos procesados, ya que estos contienes muchos quimicos dañinos, sobre todo los edulcorantes artificiales, productos de soya procesados, jarabe de maiz alto en fructuosa......

Puedes comer todas las frutas y verduras que quieras.

Si te gustaría que te dijera exactamente que comer de acuerdo a tu tipo de metabolismo y qué no está dejando que alcances el peso y salud ideal que deseas, y si quieres saber como perder peso y nunca recuperarlo de manera permanente a partir de hoy, puedes obtener mas información Aqui