No tienes puestos los zapatos los zapatos de tap y esa vieja lesión en la rotula a causa del futbol solo afecta tu rodilla derecha. Entonces, ¿por qué truenan tus articulaciones? No culpes a la artritis, sino a la falta de pescado en tu dieta. El doctor woldman dice que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en algunos pescados como el salmón y el atún, pueden ayudar a que tus articulaciones giren con mayor suavidad, mientras incrementan el flujo sanguíneo y reducen la inflación y el dolor que las rodean
Solución
Dos veces por semana, reemplaza en tus comidas o cenas la carne roja o el pollo por el salmón o el atún
Tu corazón ha perdido su ritmo
Con un musculo tan eficaz que late 100,000 veces por día, no siempre puedes esperar que mantenga un mismo ritmo con una coordinación perfecta. Pero si sientes que tu corazón fortuitamente acelera su ritmo o lo disminuye sin ninguna razón que lo amerite, debes tomarlo en cuenta. Si a esta situación la acompaña cualquier dolor o molestia, debes visitar a tu doctor ahora mismo. Pero si tu medico te dice que hay problema y tu ritmo cardiaco sigue variando es probable que sufras de alguna deficiencia de potasio o magnesio
Solución
Para obtener más potasio, beber un par de vasos de jugo de naranja durante el día o acompañando a tu alimentos. Con el desayuno, añade un plátano a tu cereal favorito. También puedes comer una papa al horno como parte de tu comida o tu cena.
Para adquirir el magnesio que tu cuerpo necesita, puedes comer un puñado de almendras, semillas de calabaza o girasol. Otra opción son las espinacas, que son una buena fuente de este mineral esencial para el corazón
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