Ejercicios Para El Abdomen!! Mentiras y Verdades Sobre El Ejercicio… ¡Descúbrelas!

En todos los temas existen mitos y raras creencias, y en lo relacionado el ejercicio físico va a ser menos, así que vamos a descubrir algunas leyendas urbanas del mundo del fitness.

- Hacer abdominales es perfecto para perder tripita: los abdominales son ejercicios de tonificación y sirven para fortalecer la musculatura y evitar la flacidez de la tripa, pero por sí solos no harán desaparecer la grasa del abdomen. Para conseguir el objetivo, se deben combinar con la actividad aeróbica, tal como correr, nadar, bicicleta, aeróbic..

- Sudar adelgaza: sudar te hace perder peso porque se pierde agua, pero cuando te hidrates, ese peso se recuperará. Recuerda que un litro de agua equivale a un kilogramo, y como normalmente bebes mucha agua después de la actividad porque el cuerpo te lo pide, lo recuperas casi todo.

- El ejercicio físico reduce la celulitis: este problema estético es un transtorno hormonal y es muy difícil de combatir. Lo más efectivo contra esta acumulación de grasa es combinar algunos ejercicios como sentadillas, footing y tenis) con masajes y cosméticos anticelulíticos.

- Realizar siempre la misma actividad al final no resulta efectiva: lo ideal es ir combinando varios tipos de ejercicios porque el cuerpo es muy sabio y se va acostumbrando a lo que le das.  Si sales a correr todos los dias el mismo tiempo y con la misma intensidad, llega un momento en que ya no se queman calorías ni se tonifican los músculos.

- Las agujetas desaparecen tomando un vaso de agua con azúcar: las agujetas son dolores que aparecen después del esfuerzo producido por inflamación muscular, el azúcar que todavía sepamos, no es ningún antiinflamatorio, en el mejor de los casos ayudará a que quien las sufre se hidrate algo más, pero no para evitar los temidos pinchazos. La mejor forma de evitar las agujetas es volver  a realizar los ejercicios que las han provocado pero de manera muy suave y de forma progresiva y como consejo final hacer siempre ejercicios de estiramientos después del ejercicio.