Las 5 Mentiras que te Impiden Adelgazar

Este artículo trata sobre las mentiras más frecuentes en las que creemos cuando queremos adelgazar rápidamente:

Mentira 1: Es genético que tenga sobrepeso y no puedo cambiarlo por mucho que lo intente.

Ser gordo/a no es genético. Es cierto que toda la familia puede tener sobrepeso, pero eso no significa que tú también tengas que tenerlo. Hay historias de éxito todo el tiempo de personas que al superado su “genética” y logran la pérdida de peso rápida.

¿Quieres saber un secreto? Los genes no controlar tu peso… tu estilo de vida si lo hace. Los genes son como un interruptor de luz, tú puedes activarlo y desactivarlo según lo que hagas con tu vida. No seas una víctima de ti misma/o y de todo lo que oyes.

Mentira 2: Nunca perderé peso rápidamente porque tengo un problema con la comida.

La mayoría de veces el comer más tiene que ver con el estrés. La gente come cuando está nerviosa, preocupada, triste, deprimida, ansiosa, asustada, etc.

Este es un problema muy común al que se enfrenta nuestra sociedad y no hay una solución simple. Controlar el estrés es un punto decisivo para perder peso.

Una forma fácil de adelgazar rápidamente sin hacer ejercicio o sin dieta, es disminuir tus niveles de estrés.

Cuando tus niveles de estrés son altos, el estrés aumenta tu sensación de hambre. No puedes controlar lo que comes, no puedes de dejar de comer emocionalmente y tampoco se puede dejar de comer compulsivamente…

Adivina ¿Qué tipos de alimentos todos anhelamos? Dulces y alimentos grasos. Esto se debe a que de eso están hechas las hormonas del estrés y tu cuerpo, por tanto, necesita más grasas y azúcar para enfrentarse al estrés. Esto es un círculo vicioso que es difícil de romper.

Mentira 3: Las dietas de moda te hacen mantener tu peso para siempre.

Si quieres perder 10 kilos o incluso 20 kilos, las dietas funcionarán durante un periodo corto de tiempo. Todas las investigaciones muestran que más de 80% de las personas que hacen dieta recuperan su peso y un poco más en los 5 años siguientes.

La verdad es que la pérdida de peso rápida viene de encontrar un programa que funciona, que tenga avales científicos y que sea fácil de seguir para ti.

Mentira 4: No tengo tiempo para preparar comidas saludables ni para hacer ejercicio.

Es posible preparar comidas saludables en 15 minutos descubriendo diferentes alimentos y nuevas formas de preparar tus comidas. Lo creas o no la energía que obtienes a la hora de elaborar tus comidas y tu alimentación saludable te hará ahorrar tiempo.

También es posible dedicar unos 20 minutos diarios o 4 veces por semana a caminar o a realizar un poco de ejercicio.

Sólo es necesario tomarse un minuto para darnos cuenta del tiempo que perdemos diariamente y podemos rescatar de 35 a 45 minutos del tiempo perdido en algo que deseamos lograr como es perder peso. Es decir, 15 minutos para preparar la comida saludable que ayudará a tu cuerpo y 20 minutos o 30 minutos en caminar, relajar el cuerpo y disminuir nuestros niveles de estrés. ¿Tienes 35 minutos?

Mentira 5: Tengo que renunciar a mi comida favorita y comer como un conejo.

Eso es lo que todos tendemos a pensar… pero la investigación actual muestra que algo de los alimentos “basura” puede realmente impulsar tu metabolismo. Lo que significa que puedes adelgazar rápidamente comiendo lo que te gusta.

¿Cuál es el truco? El truco no está en cambiar el menú sino sus ingredientes. Es decir, podemos comer una rica pizza o hamburguesa cambiando, por ejemplo, la harina por harina de trigo integral, la carne por carne más magra…

Descubre como adelgazar rapidamente con mi blog a través de artículos, videos, trucos y consejos. Mucho de lo que me ha funcionado para adelgazar lo comparto contigo.