7 maneras en que puede estar saboteando tu dieta

¿Quieres perder peso, se piensa en ello todos los días. De leer artículos de revistas y programas de vigilancia de fitness en la televisión. Puede que incluso han comprado una plan de dieta o adecuación de DVD. Y, sin embargo, parece ser muy difícil deshacerse de esas libras realmente molesto.

¿Por qué sucede esto?

Creo que hay un número de maneras en que usted puede hacerlo, sin darse cuenta, saboteando su propia dieta. Aquí están algunas de las cosas que hay que tener en cuenta.

1. Uselo desde el principio

Usted puede comprar todos los planes de dieta que quieras, pero hasta que realmente comience a usar ellos de verdad no vera los resultados. Mañana siempre le parecera que es el mejor momento para empezar que hoy. Esta es una peligrosa ilusión. Puede posponer el momento en el que por fin dar el primer paso importante hacia un mejor cuerpo y mejorar la salud de forma indefinida.

Usted necesita comenzar con el fin de alcanzar sus metas y el mejor momento para hacerlo es hoy. No hay ningún sentido esperar, no hay razón para posponer las cosas. Usted simplemente tiene que seguir adelante. De no hacer nada usted no conseguirá nada.

2. No hacer ejercicio

Usted puede perder peso sin hacer ejercicio si usted come correctamente y usted también puede bajar de peso sin hacer dieta, Siempre y cuando se quema una gran cantidad de calorías mediante el ejercicio. Sin embargo, será mucho más fácil si se combinan ambos.

Mucha gente odia hacer ejercicio, así que tratan de perder peso con tan sólo reducir las calorías. Esta no es la forma inteligente de perder peso. Tienes que quemar todo. Viendo su dieta es como encender una llama en un extremo y la elaboración es como encender una llama en el otro. La vela se queme más rápido cuando ambos extremos se encienden. Esta es la manera de obtener resultados rápidos.

3. Compensar su comida en exceso después de un entrenamiento

Algunas personas ven resultados rápidos con sus entrenamientos, mientras que otros parecen estar haciendo muy poco progreso. Una de las razones es lo que pasa después del entrenamiento cuando se ha completado. Durante esa primera hora después de terminar la formación, por lo general se come algo. Esto es importante si se quiere fortalecer los músculos.

El problema es que algunas personas tienden a comer en exceso durante su post-entrenamiento. Esto se llama compensación y es una forma segura de sabotear tu dieta. Es muy fácil de comer más calorías durante la comida post-entrenamiento que las que quema durante el mismo ejercicio. Esto no sólo hará imposible la pérdida de peso, pero es probable que el aumento de peso tamnien.

4. Va a métodos extremos

El mundo está lleno de dieta extrema, por no decir los métodos de locos. Que puede parecer buena en el papel, pero son inútiles o peligrosos por completo. La sopa de repollo dieta es un ejemplo de un plan de dieta muy baja en calorías que puede ofrecer resultados a corto plazo, es un ejemplo de un método para bajar de peso locura que supone un peligro para la salud.

No hay nada malo con tratar de perder peso rápidamente. Sin embargo, hay una línea que no debe cruzar. Si utiliza un método de la dieta que es demasiado extremo es posible que se vuelve en contra, haciendo que se sienta débil, cansado insalubres, y que cualquier pérdida de peso que logran con ello es de corta duración. Es mucho mejor elegir un programa que permite obtener resultados graduales, pero lo hace de una manera sana y sostenible.

5. Beber sus calorías

La pérdida de peso tiene que ver con las calorías y la mayoría de las personas plenamente conscientes de que los alimentos demasiado probable es un exceso de calorías también. Sin embargo, cuando se trata de bebidas, parece que hay menos conciencia. Un montón de gente sabotean su dieta por el consumo de sus calorías. Simplemente no creo que sus bebidas puede contener una cantidad suficiente de calorías para preocuparse.

Esta es una suposición peligrosa y falsa. Hay bebidas que contengan más de 300 calorías por taza. Si usted consume bebidas de ese tipo sobre una base diaria, usted vera que es muy difícil perder peso.

6. Perdiendo la paciencia

Usted puede tener el objetivo de perder 10 libras en una semana y si esto no funciona, se dará por vencido. Por desgracia, la pérdida de peso, no funciona de esa manera. A veces pasa rápido y otras veces va lento. Es necesario tener paciencia. De lo contrario, es probable que se detendrá ante el primer obstáculo que se encuentre.

7. Hacerlo solo

La pérdida de peso puede ser difícil por lo que no debe ser muy difícil también. Usted necesita de reunir a su familia y amigos a tu alrededor, hablar con ellos acerca de lo que estamos tratando de lograr, y obtener su apoyo. Ya que lo necesitará. Por lo tanto, a su familia y amigos diles que te ayuden, mantener la motivación, y para echar una mano cuando las cosas se ponen difíciles con su dieta.

En Conclusión

Sé que una vez que superé los siete sabotajes potenciales que había perdido peso de forma rápida y sencilla. Estoy seguro de que usted puede hacer lo mismo si fija su mente a ella. Piense si usted es culpable de uno de estos siete "pecados" y eliminalas de su vida. Se dara cuenta que es mucho más fácil de bajar de peso rápido.

En el siguiente articulo le muestro a plenitud el mejor programa de perdida de peso que en la actualidad existe.. Reviselo aquí.