Tips para adelgazar para mujeres ocupadas

Eres una mujer ocupada que requiere tips para adelgazar rápidos, sencillos y efectivos porque tus mútiples tareas ocupan prácticamente toda tu agenda.

Muy bien... cuando de consejos y/o tips se trata estás buscando la panacea que te ayude a mejorar tu aspecto por que sabes que una dieta para bajar de peso sencillamente te resutaría difícil seguir por tus múltiples ocupaciones.

En otro de mis artículos menciono que la palabra dieta la manejamos muy a la ligera o inadecuadamente ya que TODOS bien o mal, saludable o no, tenemos, seguimos y aplicamos una dieta diaria. Si tu dieta te ayuda a bajar de peso entonces... has dado con tu propia dieta para adelgazar.

Como verás tu estilo de vida está lleno de hábitos que requieres primero, hacer conscientes y de ahí pasar a lo que desees hacer.

Sobre esto es lo que trataré a continuación, que a través de las siguientes preguntas observes cuáles son tus hábitos y a su vez, descubras por tí misma los tips para adelgazar justos para tu estilo de vida.

Importante: sé que eres una mujer ocupada y también sé que quieres tips para adelgazar. Si esto es lo que buscas entonces contesta primero las siguientes preguntas, las cuáles te exigirán reflexionar, trabajar en ello y por más apretada que tengas tu agenda, dedícale 10 minutos para hacerte una autoevaluación (probablemente requerirás observarte más de un día) que sin ella, sencillamente lo que pienses hacer será mucho más complicado para dar un siguiente paso.

Tips para adelgazar ¿cuáles son tus hábitos alimenticios?

¿Cuántas veces tomas agua al día? En promedio ¿cuántos vasos o litros de agua tomas al día?

¿Cuántas comidas fuertes haces al día? ¿Comes entre comidas?

Sobre tus comidas fuertes ¿qué comes? ¿de qué tamaño son tus porciones? ¿qué alimentos consumes regurlarmente? ¿acompañas tus alimentos con pan, tortilla?¿cuánto tiempo dedicas para comer?

Sobre los entremeses ¿qué comes? ¿de qué tamaño son tus porciones? ¿qué alimentos consumes regurlarmente?

Sobre los tipos de alimentos: ¿consumes alimentos frescos o procesados? ¿los preparas tú o comes en restaurantes o comida preparada o fast food?

En general, después de comer ¿cómo te sientes? ¿satisfecha? ¿llena, casi a reventar? ¿con un nudo en la garganta o en el estómago? ¿con hambre?

Dentro de tu agenda ¿incluyes algo de ejercicio? ¿cómo te trasladas de un lado a otro? ¿qué haces en tu día a día que te ayude a moverte constantemente?

¿Sabes qué alimentos te hacen daño? ¿Evitas sinceramente lo que te hace daño?

¿Sabes qué son las calorías, los carbohidratos, las grasas y cómo funcionan en tu metabolismo?

¿Deseas fervientemente conseguir adelgazar? ¿Qué estas dispuesta hacer para lograrlo?

Hasta aquí solo para comenzar. El objetivo es que te observes sinceramente, que seas honesta contigo.

¿Porqué comenzar por aquí? Muy sencillo y te lo platico a través de una experiencia personal. Una mañana desayunabamos 3 amigas y comenzamos a platicar sobre el exceso de peso que una de ellas tenía... y sencillamente le pregunté ¿y cómo pasó eso?

Esta respuesta me dió la pauta para reflexionar sobre los hábitos alimenticios que adquirimos a lo largo de nuestra vida. Si te sientas y constestas las preguntas anteriores te darás cuenta que TU misma te estas saboteando al haber cambiado tu estilo de vida al grado de conseguir subir de peso.

El como perder grasa abdominal, bajar de peso, seguir consejos y tips para delgazar... nada, absolutamente nada te funcionará si no consigues hacer esta reflexión y a través de tus hábitos cambiar tu mentalidad.

Así que, si sigues estos tips para adelgazar comenzando en conocerte, podrás darte cuenta de tus actuales hábitos. De ahí podrás partir para hacer los ajustes necesarios para transformar o erradicar hábitos que te ayudan a subir de peso y en su lugar incluir nuevos hábitos que te ayuden con tu objetivo: adelgazar.